Raccomandato, 2024

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Fast Food sano: 13 ricette di hamburger

Tutto tranne che malsano o noioso. Patatine e mirtilli rossi per qualcosa di speciale.
contenuto
  1. Schnitzel hamburger
  2. Hamburger di maiale arrosto con Texasso
  3. Jerk burger con salsa di mango e insalata di cetrioli e pomodori
  4. Hamburger di formaggio cheddar con maionese alla paprika e spicchi di patate
  5. Hamburger con crema di formaggio di capra e salsa di menta di cetriolo
  6. Super hamburger con salsa di pomodoro morbida
  7. Melanzane alla parmigiana Burger
  8. Steakburger alla griglia
  9. Hamburger di pollo sano
  10. Hamburger con verdure grigliate
  11. Hamburger di toasti con filetto di pollo

Accatastamento consentito

Una volta un hamburger, per favore - con verdure colorate, formaggio piccante e pane tostato. Le nostre ricette di hamburger sono più che fast food. Oberlecker e super salutare!

A volte deve solo essere un hamburger! Non dalla catena del fast food, ma fatto in casa. Con molti deliziosi ingredienti e coscienza qualcosa. L'impilamento è consentito con le nostre ricette di hamburger !

Pane tostato, verdure colorate, carne succosa. Classico mediterraneo o americano: le nostre ricette Burger hanno qualcosa per tutti. E poiché anche gli hamburger hanno il sapore di niente carne, nascondersi dietro l'una o l'altra ricetta di hamburger è una prelibatezza vegetariana.

Per il prossimo pic-nic al lago o il barbecue nel parco - rendere l' hamburger in sé è molto alla moda! Il meglio: puoi provare il tuo hamburger con tutto ciò che ha un buon sapore. Ad esempio, ci siamo ispirati alla nostra ultima serata in DVD e abbiamo raffinato alcuni hamburger con patatine e guacamole.

E poiché cipolla, aglio e cocco causano rapidamente alitosi, due giovani imprenditori di Brema hanno creato una bibita analcolica con Papa Türk, che neutralizza l'alitosi in 60 minuti.

Schnitzel hamburger

Ingredienti (4 persone)

1 spicchio d'aglio, 5 cucchiai di ketchup di pomodoro, 150 g di crema di insalata, 20 g di lattuga, 2 pomodori, 80 g di cetrioli sottaceto, 100 g di formaggio cheddar, 50 g di patatine alla paprika, 2 filetti di pollo (à 180 g ciascuno), sale, pepe, 4 cucchiai di senape, 1 Confezione panino burger XXL con semi di sesamo, 4 cucchiai di olio

preparazione

1. Sbucciate l'aglio, tritatelo finemente. Mescolare con ketchup e crema di insalata. Pulisci l'insalata, lavala e scolala bene. Lavare i pomodori, grattugiare a secco e tagliare in 6 fette ciascuno. Scola i cetrioli. Tagliare cetrioli e formaggio a fettine sottili. Sbriciolate finemente le patatine in una ciotola.

2. Lavare la carne, asciugarla e tagliarla a metà in orizzontale. Condisci la carne con sale e pepe. Spennellare con senape. Girare le fette di carne nelle patatine, premendo leggermente le briciole. Dimezzare i panini con hamburger. In una padella grande e calda senza olio, una dopo l'altra sulla superficie di taglio per circa 1 minuto per arrostire. Togliere dalla padella. Aggiungi olio nella padella. Friggere la cotoletta di pollo a fuoco medio girando 3-4 minuti fino a doratura. Metti la cotoletta sulla padella del forno, spalmaci sopra le fette di formaggio. Cuocere in forno preriscaldato (fornello elettrico: 200 ° C / aria di circolazione: 175 ° C / gas: consultare il produttore) 2-3 minuti.

3. Ricopri la parte inferiore del panino con 1/4 di salsa. Coprire con 1/4 di insalata, i pomodori, la cotoletta e le fette di cetriolo. Mettici sopra la cima del panino. Mostra anche i tiri rimanenti.

Hamburger di maiale arrosto con salsa Texasso

Ingredienti (6 hamburger)

Per l'arrosto: 2 cipolle, 6 spicchi d'aglio, 2 cucchiaini di peperoncino in polvere, 1 cucchiaino di paprika, 175 ml di aceto di vino bianco, 8 cucchiai di ketchup di pomodoro, 2 cucchiaini di salsa Worcestershire, 50 g di zucchero di canna, 800 g di arrosto di maiale magro (dalla gamba, 1 cucchiaio di amido di mais

Inoltre: 6 panini rustici, rucola da 100 g

preparazione

1. Il giorno prima, per la marinata, sbucciate le cipolle e l'aglio, tagliate a dadini finemente. Mescolare con peperoncino, paprika, aceto, ketchup, Worcestershire e zucchero. Lavare la carne, asciugarla e tagliarla in tutto tranne 2 cm, ma non tagliarla. Metti in una casseruola e spalmalo con la marinata. Coprire per circa 4 ore, meglio durante la notte, conservare in frigorifero.

2. Il giorno successivo versare circa 1 litro di acqua sulla carne - dovrebbe essere appena coperto. Portare a ebollizione e cuocere coperto a fuoco medio-basso per circa 2 ore. Girare la carne di tanto in tanto.

3. Rimuovere l'arrosto dalla salsa e lasciarlo raffreddare leggermente. Cuocere la salsa per circa 10 minuti. Mescola 1 cucchiaio di amido e 2 cucchiai di acqua fino a che liscio. Lega la salsa con esso. Tagliare o tagliare l'arrosto a pezzetti. Mescolare con la salsa.

4. Tagliare i panini. Pulisci il razzo, lavalo e centrifuga. Panini inferiori con insalata di rucola e arrosto. Posizionare le metà dei rulli superiori in alto.

Jerk burger con salsa di mango e insalata di cetrioli e pomodori

Ingredienti (6 persone)

1 kg di carne macinata, 4 cucchiai di pangrattato, 20 g di cipolle arrostite, 1-2 cucchiaini di senape, 1 uovo, sale, pepe, 1 cucchiaino di timo secco, 1/2 cucchiaino di aglio in polvere, 1/2 cucchiaino di pepe di Cayenna, 1/2 cucchiaino di cannella, 1 / 2 cucchiaini di noce moscata grattugiata, 100 g di maionese per insalata, 50 g di chutney di mango, 1/2 mango, 1/2 peperone rosso, 1 cipollotto, 1 spicchio d'aglio, 1 lime, 4 gambi di coriandolo, 1 cetriolo, 12 pomodorini, 1/2 cipolla rossa, 4 cucchiai di olio, 2 cucchiai di aceto di vino bianco, 6 involtini di hamburger con semi di sesamo, 6 foglie di insalata, 12 cetriolini, 6 peperoncini rossi, 6 spiedini di legno

preparazione

1. Impastare l'hack, il pangrattato, 4 cucchiai di acqua, le cipolle fritte, la senape e l'uovo. Condire con sale, pepe, timo, aglio, pepe di cayenna, cannella e noce moscata. Prepara 6 hamburger dal trito. freddo. Mescolare maionese e chutney.

2. Mescolare maionese e chutney. Sbucciate il mango e tagliatelo a dadini. Pulisci e lava i peperoni e tagliali a cubetti. Lavare la cipolla e tagliarla a rondelle sottili. Sbucciate l'aglio e tritatelo finemente. Lavare la calce calda, strofinare a secco e grattugiare finemente la pelle. Tagliare il lime a metà e spremerlo. Lavare il coriandolo, agitare a secco, staccare le foglie e tritarle finemente. Mescolare tutto in una ciotola, condire con sale e pepe.

3. Lavare il cetriolo, grattugiare a secco e tagliarlo a fettine sottili. Lavare i pomodori, asciugarli e tagliarli a metà. Sbucciate la cipolla e tagliatela a rondelle sottili. Aggiungi gli ingredienti dell'insalata in una ciotola. Mescolare aceto, sale e pepe, sbattere in 2 cucchiai di olio e mescolare con aceto. Dare il condimento sopra l'insalata.

4. Scaldare 2 cucchiai di olio in una padella, friggere gli hamburger fino a dorarli per circa 15 minuti. Tagliare i rotoli a metà, spalmarli con maionese. Copri ciascuno con una foglia di lattuga, un hamburger e un po 'di salsa di mango. Metti il ​​pangrattato sulla parte superiore e attacca i cetriolini con spiedini di legno sull'hamburger. Per l'hamburger ricco di cetrioli e insalata di pomodori. Guarnire con 1 peperoncino ciascuno.

Hamburger di formaggio cheddar con maionese alla paprika e spicchi di patate

Ingredienti (6 persone)

800 g di patate, sale, pepe, 2 cucchiai di olio d'oliva, 1 cipolla, 600 g di carne macinata, 4 cucchiai di pangrattato, 1-2 cucchiaini di senape, 1 uovo, 40 g di peperoni arrostiti (vetro), 1 limone biologico, 60 g di maionese per insalata, 1 / 2 cucchiaini di senape di Digione, 2 pomodori, 1/2 cipolla rossa, 6 foglie di lattuga, 2 cucchiai di olio, 6 fette di pancetta, 6 involtini di hamburger, 6 fette di formaggio cheddar

preparazione

1. Lavare le patate, grattugiare a secco e tagliarle a fette. Mettere le fette su una teglia foderata con carta da forno, condire con sale e pepe e condire con olio d'oliva. Cuocere per circa 20 minuti nel forno preriscaldato (fornello: 200 ° C / aria circolante: 175 ° C / gas: fase 3), girare a metà del tempo di cottura. Stai al caldo.

2. Sbucciare la cipolla e tagliare a dadini sottili. Impastare mod, pangrattato, 4 cucchiai di acqua, cubo di cipolla, senape e uovo. Condire con sale e pepe. Dividi la carne tritata in 4 parti uguali e forma degli hamburger rotondi. freddo.

3. Tritare finemente il pepe. Lavare il limone, asciugare e grattugiare finemente la pelle. Dimezzare il limone e spremerlo. Mescolare maionese, cubetti di pepe, scorza di limone e senape. Condire con sale, pepe e succo di limone.

4. Lavare i pomodori, asciugarli e tagliarli a fette. Sbucciate la cipolla e tagliatela a rondelle sottili. Lavare le foglie di lattuga e asciugarle. Scaldare 2 cucchiai di olio in una padella, friggere gli hamburger per circa 15 minuti fino a dorarli su tutti i lati. Friggere prima l'hamburger in una padella, quindi lasciare la pancetta croccante. Finisci l'hamburger arrosto con una fetta di cheddar ciascuno. Metti il ​​coperchio sulla padella e lascia sciogliere il formaggio per un breve periodo.

5. Ricoprire le metà degli hamburger con maionese alla paprika. Metti lattuga, pomodori, hamburger, cipolla e pancetta nella metà inferiore. Metti sopra il pangrattato e servilo con spicchi di patate e ketchup.

Hamburger con crema di formaggio di capra e salsa di menta di cetriolo

Ingredienti (4 persone)

1/4 di cetriolo, 1 gambo di menta, 1 cucchiaino + 2 cucchiai di olio d'oliva, 1/2 cucchiaino di aceto di vino bianco, sale, pepe, 150 g di crema di formaggio di capra, 1 cucchiaio di latte, 4 pomodori secchi, 1 cipolla piccola, 300 g di carne macinata di manzo, 1 Tuorlo d'uovo, 1 cucchiaio di pangrattato, 1 cucchiaino di senape, 4 piccoli panini rotondi

preparazione

1. Lavare i cetrioli, pulirli e tagliarli a cubetti. Lavare la menta, agitare a secco, strappare le foglie dal gambo e tritarle finemente. Menta, cetriolo, 1 cucchiaino di olio e aceto, condire con sale e pepe. Mescolare il formaggio di capra con latte fino a che liscio, condire con sale e pepe. Dimezza i pomodori a metà.

2. Sbucciare la cipolla e tagliarla a cubetti. Metti l'hack, il tuorlo d'uovo, il pangrattato, la senape e la cipolla in una ciotola e mescola tutto insieme. Condire con sale e pepe.

3. Fai 4 polpette dalla massa. Scalda 2 cucchiai di olio in una padella. Friggere le polpette, girando per 5-6 minuti. Tagliare a metà i panini, ricoprire il fondo con 1/2 cucchiaino di crema di formaggio di capra. Servire con 2 metà di pomodoro, 1 polpetta e 1 cucchiaino di crema e salsa ciascuno. Metti sopra la metà superiore del pane.

Super hamburger con salsa di pomodoro morbida

Ingredienti (6 persone)

3 cipolle, 1 spicchio d'aglio, 80 g di pomodori secchi, 5 cucchiai di olio di semi di girasole, 100 ml di brodo vegetale, 2 cucchiai di concentrato di pomodoro, pepe, 2 cucchiai di salsa Worcester, 1-2 cucchiai di miele, 2-4 cucchiai di aceto di vino, 1 kg di carne macinata, 2 cucchiai di senape, 1 Uova, 8 cucchiai di pangrattato, sale, 1 cucchiaio di zucchero, 2 cucchiai di whisky, 6 foglie di insalata mini-romana, 6 involtini di hamburger, 100 g di insalata di cetrioli danese

preparazione

1. Sbucciate le cipolle, taglia 2 a cubetti finemente. Sbucciate l'aglio e schiacciatelo con una pressa per aglio. Tagliare i pomodori a dadini. Scalda 2 cucchiai di olio in una casseruola. Far rosolare metà del cubo di cipolla fino a renderlo vetroso. Aggiungi pomodori, aglio, brodo e 200 ml di acqua. Far bollire e cuocere a fuoco lento per circa 20 minuti. Aggiungere la passata di pomodoro, passarla finemente con il frullatore. Condire con pepe, salsa Worcestershire, miele e aceto e raffreddare.

2. Mescolare la cipolla a dadini rimanente, l'hamburger, la senape, l'uovo, il pangrattato e 8 cucchiai di acqua, condire con sale e pepe. Modellare la carne tritata in 12 hamburger piatti e congelare.

3. Tagliare 1 cipolla a rondelle. Scaldare 1 cucchiaio di olio in una padella e rosolare gli anelli di cipolla per circa 3 minuti mentre si gira. Cospargere di zucchero e smalto whisky. Mescolare nella padella chiusa per circa 3 minuti.

4. Pulisci l'insalata, lava e agita. Scaldare 2 cucchiai di olio in una padella capiente e friggere 6 hamburger surgelati in porzioni per circa 6 minuti. Congelare hamburger e mezza salsa. Dimezzate i panini per hamburger in orizzontale. Cuocere i panini sotto la griglia del forno per circa 3 minuti, tra una volta e l'altra. Disporre su un panino salsa, insalata, hamburger, insalata di cetrioli e anelli di cipolla.

Melanzane alla parmigiana Burger

Ingredienti (4 pezzi)

2 cipolle rosse, 1 spicchio d'aglio, 4 foglie di insalata, 250 g di pomodori, 4 gambi di basilico, 4-5 cucchiai di olio, 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro, 4 cucchiai di brodo vegetale, sale, pepe, 1/2 cucchiaino di erbe italiane essiccate, 1-2 cucchiaini più scuri Aceto balsamico, 1 melanzana, 60 g di parmigiano, 40 g di pangrattato, 1 uovo, 60 g di farina, 1 bustina di mozzarella, 4 involtini di hamburger

preparazione

1. Sbucciate le cipolle e l'aglio. Tagliare le cipolle in anelli. Tritare finemente l'aglio. Lavare l'insalata e agitare a secco. Lavare i pomodori, pulirli e tagliarli a pezzi. Lavare il basilico, asciugare e tritare finemente tranne alcune foglie. Scaldare 1 cucchiaio di olio in una padella. Al vapore l'aglio. Aggiungere la passata di pomodoro e soffriggere. Frullare con brodo mescolando. Aggiungere i pomodori e cuocere mescolando di tanto in tanto per circa 5 minuti. Mescolare il basilico. Condire con sale, pepe, erbe italiane e aceto.

2. Lavare le melanzane, pulire e tagliare in 8 fette spesse. Salare le fette di melanzane e metterle su carta da cucina per 5-10 minuti. Grattugiate finemente il parmigiano e mescolate con il pangrattato. Condisci le fette di melanzane con il pepe. Sbatti l'uovo. Metti le fette di melanzane prima nella farina, poi nell'uovo e nel pangrattato al parmigiano. Scalda 2-3 cucchiai di olio in una padella capiente. Cuocere le fette di melanzane per circa 5 minuti fino a renderle croccanti, rimuoverle e posizionarle su carta da cucina. Tagliare la mozzarella in 8 fette.

3. Dimezzare i rotoli. Scaldare 1 cucchiaio di olio nella padella. Arrostire le metà del pane in porzioni con il lato della carne nella padella, rimuovere. Metti 4 fette di melanzane su una teglia e aggiungi la salsa di pomodoro. Quindi aggiungere un'altra fetta e salsa di melanzane. Coprire con 2 fette di mozzarella. Cuocere per 4-5 minuti in un forno preriscaldato (fornello elettrico: 200 ° C / aria di circolazione: 175 ° C / gas: fase 3). Panini sotto con insalata, anelli di cipolla rossa e fette di melanzane al forno. Crea roll top. Guarnire con foglie di basilico e servire immediatamente.

Steakburger alla griglia

Ingredienti (4 persone)

1 cipolla piccola, 1-2 spicchi d'aglio, 1 / 2-1 peperoncino rosso, 3 cucchiai di olio, 8 minuti di bistecche di manzo (circa 60 g ciascuna), 4 pomodori di medie dimensioni (circa 350 g), 8 foglie di lattuga, 100 g di crema di insalata, 2 cucchiai di yogurt al latte intero, sale, pepe, 1 baguette (circa 300 g)

preparazione

1. Sbucciare la cipolla e l'aglio. Tritare finemente la cipolla, spremere l'aglio attraverso un spremiagrumi. Lavare il peperoncino, tagliare longitudinalmente e rimuovere i semi. Tritare il peperoncino finemente. Mescolare olio, metà delle cipolle, aglio e peperoncino. Metti le bistecche tritate su una piastra profonda, spalmale con la marinata e lascia marinare la copertura per circa 1 ora.

2. Lavare i pomodori, asciugarli e tagliarli a fette. Lavare l'insalata e scolarla bene. Mescolare la crema di insalata, yogurt e cipolle rimanenti. Condire con sale e pepe.

3. Tagliare la baguette in 4 pezzi e tagliare ogni pezzo in orizzontale. Arrostire brevemente pezzi di baguette sulla griglia preriscaldata, lasciare raffreddare leggermente e spalmare sottilmente con crema di insalata.

4. Mettere le bistecche sulla griglia, grigliare per 3-4 minuti mentre si gira e condire con sale. Coprire le metà baguette inferiori con lattuga, bistecche e fette di pomodoro, spalmare sopra la crema di insalata rimanente, cospargere di pepe. Coprire con le metà baguette superiori. Servire immediatamente

Hamburger di pollo sano

Ingredienti (4 persone)

2 filetti di pollo (da 150 g ciascuno), 2 cucchiai di olio, 1 cipolla, 200 g di mozzarella leggera, 50 g di pomodori secchi sott'olio, circa 80 g di insalata di frisé, 4 cucchiai di maionese di insalata, curry, 4 rotoli di pane

preparazione

1. Lavare la carne e asciugarla. Dimezzare la carne per il lungo. Scaldare l'olio in una padella capiente. Arrostire la carne per circa 6 minuti mentre si gira.

2. Sbucciare la cipolla e tagliarla a rondelle. Mozzarella a fette. Scolare i pomodori in uno scolapasta. Togliere la carne, condire con sale e pepe.

3. Lavare l'insalata e scuoterla asciutta. Maionese di stagione al curry. Tagliare i pomodori a pezzi. Tagliare i panini. Spennellate i panini inferiori con maionese. Coprire con insalata, filetto di pollo, mozzarella, pomodoro e cipolla, cospargere di pepe. Posizionare la metà superiore del rotolo in alto.

Hamburger con verdure grigliate

Ingredienti (4 persone)

300 g di zucchine, 1/2 peperone rosso, giallo e verde, 1 cipolla, 1 cipolla, 60 g di pomodori secchi sott'olio, 600 g di carne macinata mista, 2 cucchiai di concentrato di pomodoro, erbe italiane essiccate, sale, pepe, 4 panini di grano americano con hamburger, 4 cucchiai di crema di insalata, 4 cucchiai di ketchup

preparazione

1. Lavare, pulire e affettare le zucchine. Pulisci i peperoni, lavali e tagliali a strisce larghe. Sbucciare le cipolle e tagliare la cipolla a rondelle. Tagliare la cipolla rimanente a cubetti sottili. Dab pomodori secchi.

2. Impastare l'hack, il cubo di cipolla, il concentrato di pomodoro e le erbe italiane. Condire con sale e pepe e modellare in 4 polpette piatte. Grigliare le polpette sulla griglia calda per circa 15 minuti. Aggiungi le verdure dopo circa 5 minuti. Se necessario, posizionare le verdure in una ciotola per griglia, raddoppiando il tempo di cottura ca. Rimuovi carne e verdure dalla griglia e mantieni caldo.

3. Posizionare i panini sulla griglia per 3 minuti mentre li si gira. Coprire con crema di insalata, carne, verdure e ketchup.

Hamburger di toasti con filetto di pollo

Ingredienti (1 persona)

100 g di filetto di pollo, sale, pepe, 1 cucchiaino di olio, 1 pomodoro, qualche foglia di lampone, 1 cipolla di porro, 1 rotolo di pane tostato, 30 g di crema di formaggio, pepe colorato da cospargere

preparazione

1. Lavare il filetto di pollo, asciugare, condire con sale e pepe. Scaldare l'olio in una padella. Friggere la carne a fuoco medio per circa 10 minuti, rigirandola di tanto in tanto.

2. Lavare e affettare il pomodoro. Ruvido, lavato e drenato. Pulisci e lava le cipolline e tagliatele a rondelle. Rimuovere il filetto di pollo e tagliarlo a fette.

3. Apri i toast e toast. Spalmare toast con crema di formaggio. Metti pomodori, rucola, filetto di pollo e cipollotto. Cospargere con pepe colorato.

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