Dieta per 24 ore, 1 kg di accendino. Funziona! Con le diete da 1 giorno più gustose al mondo. Quindi ti sbarazzerai di qualche chilo in fretta.
- Il giorno della torta: rafforzare i muscoli e perdere grasso
- Purifica e ricarica le batterie con il Rice Poultry Day
- La giornata del pancake riscalda il metabolismo dei grassi - per un'intera settimana!
- Il consiglio per una dieta sana
Il giorno della cheesecake: rafforzare i muscoli e perdere grasso
Un'intera torta solo per me? Tutte le sostanze nutritive sono incluse e per di più sottili. Che giornata di dieta di 24 ore !
Perdere peso con la torta, come dovrebbe funzionare?
Con cheesecake! Nella sua forma più leggera è pura proteina . Senza zucchero, ma con riempimento di carboidrati . Quindi ti porta soddisfatto, pieno e super sano e attraverso il Diättag.
È qualcosa per me?
La risposta è molto semplice in questo caso: se ti piacciono le torte e non vuoi essere in cucina il giorno della dieta di 24 ore : Sì.
La mia lista della spesa:
30 g di burro semigrasso, 40 g di zucchero di Stevia (50% in meno di calorie), 1 cucchiaio di polpa di vaniglia, 1 uovo (taglia M), 500 g di ricotta a basso contenuto di grassi, 150 g di salsa di mele, 3 cucchiai di semola di grano tenero, 25 g di ciliegie secche, 2 cucchiai di scaglie di mandorle, 1 cucchiaio confezione. Erbe TK, sale, pepe, 200 g di verdure per cibi crudi a scelta.
Ecco come funziona il giorno della cheesecake
Il giorno prima:
Cuocere delicatamente: sbattere il burro morbido, lo zucchero di stevia, i semi di vaniglia e l'uovo fino a ottenere una schiuma. Aggiungi 250 g di cagliata, salsa di mele, semola e ciliegie. Ungere la latta, cospargere di mandorle. Versare l'impasto, infornare a 175 ° C per circa 35 minuti.
mattina:
Caffè e torta: tagliare la cheesecake raffreddata in 5 barre uguali. 2 di loro e un caffè al latte sono la tua colazione gourmet oggi.
mezzogiorno:
Spuntino quando vuoi: le 3 restanti barrette di cheesecake possono essere consumate separatamente o insieme durante il giorno quando vuoi.
sera:
Quark alle erbe: mescolare 250 g di quark alle erbe e condire con sale, pepe. Taglia le verdure a bastoncini e divertiti con il quark come un tuffo.
Al giorno: circa 950 kcal; E 83 g, F 29 g, KH 86 g
Purifica e ricarica le batterie con il Rice Poultry Day
Può essere così delizioso: al mattino c'è riso con succo di frutta, a mezzogiorno e la sera un grande piatto di fricassea.
Perdere peso con il mio cibo preferito, come dovrebbe funzionare?
La fricassea di pollo è un classico popolare. Con brodo senza grassi e roux leggero, fa anche una figura fantastica come piatto dimagrante .
Le ragioni sono ovvie: riso disidratante, verdure a basso contenuto calorico e molte proteine di pollo.
È qualcosa per me?
Il gusto di questa giornata dietetica di 24 ore è sempre buono. Il che è un grande vantaggio per i gestori familiari, perché con il doppio della quantità di ingredienti, il piatto dietetico diventa un pranzo per tutti.
La mia lista della spesa:
150 g di riso a grani lunghi, sale, 100 g di lamponi congelati, 1 pera, 1 limone biologico, dolcificante per stevia, 150 g di filetto di petto di pollo, 250 ml di brodo, 1 carota, 1 porro di porro, 100 g di funghi, 1 cucchiaino di burro semigrasso, 1 cucchiaino di farina, 100 ml di latte (1, 5% di grassi), 50 g di piselli surgelati, 1 bicchierino di salsefica, pepe, noce moscata, salsa Worcestershire, 1 cucchiaio di prezzemolo.
Ecco come funziona la giornata del pollame di riso
mattina:
Riso con succo di frutta: cuocere il riso in acqua leggermente salata secondo le istruzioni sulla confezione. Purea di bacche e pera a dadini. Spremi 1/2 limone. Mus Mus con succo e Stevia. Inoltre: 1/3 di riso.
mezzogiorno:
Fricassea di pollo: cuocere la carne in brodo per circa 25 minuti, rimuovere, tagliare a dadini. Carota in penne, tagliare i porri in anelli. Dimezzare i funghi. Sudare il burro con la farina. Sfumare con latte e brodo di pollo, portare ad ebollizione. Cuocere le verdure mescolando. Aggiungere la carne, condire a piacere con sale, pepe, noce moscata, Worcestershire, succo e ½ limone. Riscalda il resto del riso dalla mattina, mescola il prezzemolo. Metà e metà fricassea.
sera:
Divertimento senza stress: resto di riso e fricassea caldo, buon appetito con il tè.
Al giorno: circa 890 kcal; E 57 g, F 8 g, KH 142 g
La giornata del pancake riscalda il metabolismo dei grassi - per un'intera settimana!
Uova, latte e crusca d'avena fanno una piccola dieta di 24 ore che puoi riempire in pochissimo tempo.
Perdere peso con i pancake, come dovrebbe funzionare?
Le uova sono aiuti dietetici sottovalutati. Sotto forma di pancake, portano così tante proteine di riempimento che la fame viene dimenticata per 4 - 5 ore. Mescoliamo l'impasto con crusca anziché farina. Questo vantaggio nelle fibre vegetali garantisce anche una piacevole sazietà.
È qualcosa per me?
Soprattutto i professionisti e i lavoratori impegnati traggono vantaggio dall'opportunità di prendere i pancake precotti. Durante il riempimento puoi essere creativo e combinare frutta e verdura come desideri.
La mia lista della spesa:
3 uova (taglia M), 175 ml di latte (1, 5% di grassi), 100 g di crusca d'avena, sale, dolcificante per stevia, 1 cucchiaino di olio, 1 kiwi, 1 mela, 1 ananas, 150 g di yogurt (1, 5 % Di grassi), 1 lattuga romana, 2 fette di prosciutto cotto, 1 carota, curry in polvere, 300 g di verdure fresche a scelta.
Ecco come funziona la giornata del pancake
mattina:
Crespelle vitaminiche: sbatti le uova, il latte, la crusca. Condire con ½ cucchiaino di sale e un po 'di stevia. circa Lascia riposare per 10 minuti. Spennellare sottilmente una piccola padella con olio. Cuocere la pasta in 6 frittelle una dopo l'altra. Kiwi, mela e ½ dadi di ananas. 100 g di yogurt con stevia e possibilmente limone e menta qb. Riempi 2 pancake con frutta e yogurt, mantieni fresco il resto.
mezzogiorno:
Avvolgere il prosciutto: grattugiare l'insalata, tagliare a dadini il prosciutto, grattugiare la carota, tagliare a metà ½ ananas. Stagione 50 g di yogurt con curry e sale. Riempi 2 pancake con gli ingredienti, avvolgili in involucri.
sera:
Frittelle come mi piacciono: stufare le verdure o preparare l'insalata, condire con 2 frittelle.
Al giorno: circa 860 kcal; E 65 g, F 29 g, KH 80 g
Il consiglio per una dieta sana
L'errore dei prodotti leggeri
I prodotti leggeri sono al supermercato come la sabbia sul mare. Sensibile perdere peso ma sono i meno. Sebbene tutti debbano per legge contenere almeno il 30% in meno di calorie, grassi o zuccheri rispetto al prodotto originale, rimangono comunque bombe caloriche.
Il motivo: la maggior parte sono patatine, prodotti a base di latte zuccherato, salame, margarina o biscotti.
