Foto: Corbis
Lascia che cinque siano etero
Lascia che i cinque siano etero - quasi nulla è più difficile nella vita di tutti i giorni. Fortunatamente, ci sono alcuni trucchi per maggiore serenità !
Al mattino i bambini si lamentano, in ufficio il capo si lamenta - e poi il caffè calmante finisce sui suoi pantaloni! Ognuno di noi conosce tali situazioni. Per andare fuori di testa!
"In momenti come questi, sentiamo di perdere il controllo, di essere costretti a un ruolo passivo - e questo è stressante", afferma la psicologa Axel Kowalski.
Il suo consiglio: respirare profondamente e sembrare un regista dall'esterno sulla situazione. Questo riporta la pace e più serenità .
"Ma se hai già 180 anni, la respirazione non aiuta più, allora dovresti camminare intorno al blocco o andare nel campo e urlare alla natura - per sbarazzarti dell'energia."
Affinché non arrivi così lontano, il nostro esperto QUI ha suggerimenti su come sfuggire alle trappole dello stress e imparare più serenità.
