Studio: influisce sulla durata del sonno
Sesso, yoga o televisione? Quali sono gli ingredienti ideali per un sonno lungo e riposante?
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Momenti di benessere assicurano il benessere del sonno! Chi si concede una doccia calda la sera e poi calma il corpo e la mente con esercizi di yoga, può dormire meglio e più a lungo di notte. Questo è ciò che i ricercatori australiani hanno scoperto nell'aprile 2013. Se ti esaurisci durante il sesso la sera e poi ti addormenti insieme, lo "Studio del sonno ReDormin" può fornirti un sonno extra a notte per 121 minuti completi!
Quali fattori possono aumentare o diminuire la durata del sonno, la galleria rivela (8 foto):
Come parte dell'indagine, gli scienziati australiani hanno esaminato 1.000 uomini e donne sul loro sonno il giorno prima, riferisce Dailytelegraph.com. Sono stati osservati la durata e la qualità del sonno, nonché i possibili fattori di influenza: temperatura ambiente, umore, influenza dell'alcol e attività serali.
Sesso per una buona notte di sonno
I ricercatori hanno scoperto: insieme dorme meglio! Se condividi il letto con un partner, puoi ottenere circa 20 minuti di sonno ogni notte, ma solo se il tuo innamorato dorme profondamente e non russa! I suoni russanti possono abbreviare il sonno di 14 minuti. I più importanti fattori che influenzano la nostra durata del sonno sono rivelati nella galleria.
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