Per prevenire una trombosi pericolosa

2013

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Sui lunghi viaggi in estate

L'ora legale è tempo di viaggio. Ma in auto, autobus, treno o aereo - con l'aumentare dell'età, la lunga seduta può essere un problema. In tal modo, le vene del ginocchio e dell'inguine vengono quasi bloccate, il che può ostacolare in modo significativo il flusso sanguigno e favorire un coagulo di sangue o una cosiddetta trombosi (trombo).

Dr. Christoph Kalka della Lega vascolare tedesca spiega come ridurre questo rischio di trombosi .

Stringere correttamente

Piuttosto vestiti larghi e scarpe larghe che non si restringono. Assicurati anche che i polsini delle calze non siano troppo stretti.

Bevi molto

È meglio mangiare un quarto di litro di liquido, come acqua o tè, entro due ore.

Non fumare

Evitare l'uso di sigarette durante il viaggio. Perché restringe i vasi sanguigni in aggiunta.

Siediti liberamente

Se incrocia le gambe, rallenta il flusso sanguigno nelle gambe. Meglio: metti le gambe fianco a fianco.

Non sedersi rigido

Anche semplici esercizi stimolano la circolazione sanguigna: con il lancio delle dita dei piedi, solleva alternativamente la punta del piede e talloni e ginocchia.

Alzati il più spesso possibile

Se viaggi in auto, dovresti fare pause regolari, idealmente ogni due ore. Quindi allungare i piedi per alcuni minuti e allungare la parte superiore del corpo. In treni, autobus e Co. dovresti almeno fare qualche passo nel corridoio.