Natale e quindi la fine dell'anno 2017 con ogni giorno un pezzo più vicino. Molte donne stanno ora ripensando allo scorso anno in modo da riprendere. Questo è un momento emozionante, specialmente durante la menopausa.
L'anno sta volgendo al termine. Per le donne, che stanno attualmente attraversando la menopausa e per le quali, perché così tanti cambiamenti nella loro vita, questo è spesso un momento particolarmente inquietante. Cosa è cambiato nell'ultimo anno (positivo e negativo) e la vita si sente davvero bene? Domande su questioni che spesso portano a forgiare intenzioni per il nuovo anno.
Intenzioni realistiche: una buona idea
Fondamentalmente, è sempre bene fare alcune cose per il nuovo anno che si desidera cambiare. È così che affronti la tua vita e lavori su te stesso, che non può mai essere sbagliato. Tuttavia, le donne in menopausa si trovano in una situazione speciale in cui stanno già affrontando molti cambiamenti, sia mentali che fisici. È ancora più importante che le risoluzioni per il nuovo anno siano realistiche, in modo che non sorgano pressioni e la preoccupazione non possa fallire. Che ne dici di queste cinque idee?
1. Pensa più spesso a te stesso
Chiunque cerchi di renderlo giusto per tutti in famiglia o nella cerchia di amici e conoscenti si dimentica rapidamente se stesso Il problema: mentre uno cerca ardentemente di soddisfare le esigenze delle altre persone, i loro desideri cadono a terra e questo lo rende permanente infelice. È quindi spesso una buona idea dire di no al nuovo anno quando ti rendi conto che stai facendo qualcosa solo per piacere agli altri. La vita è troppo breve per fare cose che davvero non vuoi fare.
2. Più esercizio fisico nella vita di tutti i giorni
Non ti preoccupare! Nessuno dovrebbe mutare ora in Fitness Queen. Piuttosto, si tratta di assicurarsi di camminare l'una o l'altra volta a piedi o semplicemente di prendere la bicicletta anziché l'auto per fare shopping. Chi ne ha voglia, oltre a z. Ad esempio, puoi spesso integrare un po 'di Nordic Walking nella tua routine quotidiana o fare jogging.
3. Dormi bene
Il sonno è un bisogno fondamentale di ogni essere umano. Pertanto, dovresti sempre fare attenzione a prenderne abbastanza. Ciò è particolarmente importante per le donne in menopausa che soffrono di problemi di sonno durante la notte. Utile z. B. Metodi di rilassamento che promuovono l'addormentarsi. L'esercizio fisico regolare promuove anche un buon riposo notturno.
4. Prendere precauzioni
Uno dovrebbe prestare attenzione al suo corpo. Nella vita di tutti i giorni a volte arriva un po 'troppo corto, anche se è così importante. Soprattutto durante un cambiamento ormonale come la menopausa, è importante andare regolarmente ai controlli. Non solo ti dà una sensazione sicura, ma fa anche un grande favore al tuo corpo.
5. Meno TV
Se siamo onesti, il programma TV di solito non fa molto. Perché trascorrere più tempo del necessario quando tante altre attività entusiasmanti sono in attesa? Ad esempio, che ne dici di lavorare a maglia, leggere, fare una passeggiata o una visita al cinema?
Queste cinque intenzioni sono realistiche e sicuramente buone da attuare nel nuovo anno, in modo che tu possa sentirti bene alla fine del nuovo anno.
