Preparazione del pasto: la preparazione del pranzo ti fa magra

2016

Prepara il tuo cibo - questo ti mantiene magro
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Hai mai sentito parlare di Meal Prep?
Pranzo al Pasto Prep
Dipende dagli ingredienti di base
Ecco alcune altre ispirazioni su come preparare la settimana del pasto prima del pasto

Hai mai sentito parlare di Meal Prep?

Preparazione del pasto: sembra una nuova, ottima dieta o uno speciale allenamento pre-pasto. Non è così. Food Prep o Meal Prep non significa altro che preparare il pasto la sera, evitando fast food o altri snack malsani durante il giorno .

Le tentazioni in ogni luogo di lavoro sono irritanti: alcuni biscotti qui, un pezzo di cioccolato e latte macchiato lì. E hai già mangiato un bel po 'di calorie molto rapidamente. Per evitarlo, hai bisogno di una strategia . Il modo migliore per rinunciare ai malsani, se puoi sostituire qualcosa di sano. Invece di portare il cioccolato porti l'uva in ufficio. Per il latte macchiato bevi un latte di mandorle. Quindi puoi sfuggire a molte trappole caloriche .

Pranzo al Pasto Prep

Ma la cosa più importante è il pranzo . I colleghi vanno in mensa perché oggi c'è la cotoletta con patatine. Se hai portato a casa un pasto gustoso e sano da casa, è più probabile che lasci andare schnitzel e patatine fritte.

Cucini caldo la sera? Questo è il modo migliore per preparare il tuo pasto per la pausa pranzo. Perché cucini dalla tua cena completa il doppio della porzione e fai un buon pranzo per l'ufficio o l'università. Se cucini solo durante il fine settimana, puoi anche preparare il cibo esattamente per portarlo a casa entro venerdì. Per questo dovresti domenica i piatti che vuoi mangiare alla fine della settimana, congelare, quindi sono il più a lungo possibile.

Dipende dagli ingredienti di base

Il trucco di Meal Prep: cucini diversi ingredienti di base, che combini in modo diverso in giorni diversi. Ad esempio, un giorno fai un'insalata di quinoa, un altro pollo con quinoa e verdure come contorno, e il resto della quinoa ti rende un hamburger di quinoa. Quindi puoi cucinare una grande pentola di quinoa la domenica e ti è già stata fornita metà settimana.

Combini i tuoi piatti preparati con snack salutari come noci, uva, altra frutta, latte di mandorle o cialde di riso e mais. Non appena farai costantemente senza i dolcetti in ufficio e dirai di no alla cotoletta nella mensa, noterai come cadono i chili !