Ayurveda: non è così complicato come sembra. Ecco come puoi facilmente usare l'insegnamento indiano per te stesso.
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Per un aspetto radioso - e più potenza!
Nell'Ayurveda, la maggior parte delle persone pensa a massaggi rilassanti, fuoriuscite di olio rilassanti e spezie profumate. Va tutto bene. Ma la "dottrina della vita" indiana può fare molto di più: influenza il metabolismo, la pelle, l'anima e la forma fisica e rallenta persino il processo di invecchiamento!
I pilastri dell'insegnamento ayurvedico:
- Pulisci e disintossica
Il nostro corpo viene inquinato quotidianamente con sostanze inquinanti come gas di scarico o conservanti. Una dieta sbilanciata, l'esercizio fisico troppo scarso e lo stress assicurano inoltre che le scorie si accumulino nel tessuto. Il primo passo verso una maggiore giovinezza e freschezza nell'Ayurveda è quindi: la pulizia interiore.
- cibo
Secondo l'insegnamento ayurvedico: la salute è ciò che si adatta al tipo di forza, alla costituzione individuale, alle lamentele e allo stile di vita. Gli alimenti dovrebbero rafforzare il corpo, la mente e l'anima e rendere idoneo il sistema immunitario. Quindi stress, affaticamento e processo di invecchiamento non entrano nemmeno in gioco.
- mozione
Lo stile di vita ayurvedico include anche un regolare allenamento leggero. Importante: lo sport dovrebbe adattarsi al tuo tipo di Dosha e non sopraffarti. Quindi il movimento agisce come una fonte di giovinezza per tutto il corpo, eliminando i radicali liberi dannosi per le cellule - e ti rende in forma anziché finito!
- Rilassati e cura
Il trambusto, la nutrizione unilaterale o il poco sonno purtroppo non passano la nostra pelle senza lasciare traccia. E il corpo alla fine si ribellerà con tensione muscolare o affaticamento. Ma: unità mirate di rilassamento e bellezza riportano corpo, pelle e anima!
Decisivo per il perfetto senso di benessere: i tre poteri ordinati (Doshas) Vata, Pitta e Kapha devono essere in equilibrio.
Per questo dovresti scoprire quale Dosha prevale in te. Di seguito troverai le caratteristiche dei rispettivi tipi di Dosha:
Vata
- Aspetto: viso sottile, delicato, fine
- Comportamento alimentare: scarso appetito, ama il cibo caldo
- Psiche: apprendista sensibile, intuitivo, rapido
- Reclami: disturbi del sonno, disturbi psicosomatici
Pitta
- Aspetto: naso atletico e conciso
- Mangiare: mangiare e bere molto, ama i cibi freddi
- Psiche: emotiva, passionale, analitica, orientata agli obiettivi, assertiva
- Reclami: di tanto in tanto incubi, tendenza all'infiammazione
Kapha
- Aspetto: viso alto, largo, rotondo
- Mangiare: Divertiti, ama il cibo piccante
- Psiche: stabile, equilibrata, mite, calma, duratura
- Reclami: pronunciato tardi, tende a stati d'animo depressivi
