Foto: Corbis
- Felice e forte - attraverso le immagini interiori
- Zaino = gettare la zavorra
- Mare = lascia andare le abitudini
- Luogo di rilassamento = ridurre lo stress
- Incrocio = prendere decisioni consapevolmente
- Luce = ricarica le batterie
Felice e forte - attraverso le immagini interiori
Solo con il potere dei nostri pensieri possiamo riuscire a gestire meglio i conflitti e lo stress, attraverso immagini interiori ! Ti diremo come farlo.
Ahi - che faceva molto male: la separazione dall'amato, la lite con il migliore amico o un fallimento in ufficio . Fatale: spesso non possiamo dimenticare le esperienze che hanno ferito la nostra anima. Il nostro subconscio si rifiuta semplicemente di lasciarsi andare.
Ma c'è un trucco nel modo in cui riusciamo ad agire diversamente in situazioni come questa: le immagini interiori possono rompere le cattive abitudini. Solo attraverso il potere della nostra immaginazione possiamo diventare di nuovo più forti e più felici.
Basta leggere quali immagini interne aiutano . Quindi sdraiati o siediti in una stanza silenziosa e buia, chiudi gli occhi e lascia vagare la mente.
Zaino = gettare la zavorra
Ti senti depresso? Preoccupazioni e difficoltà sono pesanti per le tue spalle? Immagina di camminare su uno zaino pieno di pietre. Dopo poche centinaia di metri lo zaino è troppo pesante per te. Raccolgono ogni pietra, assegnano qualcosa di negativo ad essa - come un problema o un insulto - e decidono consapevolmente quale pietra vuoi portare e quale butti via. Ricorda nella vita di tutti i giorni quali pietre hai già smaltito attraverso le immagini interiori - e molto sarà più facile per te.
Mare = lascia andare le abitudini
A volte sei fastidioso, ferito o irascibile? Quindi ti siedi mentalmente verso il mare. Prova a respirare lentamente - al ritmo delle onde. E sentirai come i sentimenti negativi si dissolvono gradualmente. Non appena le tue abitudini ti raggiungono, pensa a quanto hai respirato armoniosamente.
Luogo di rilassamento = ridurre lo stress
Attraverso le immagini interne, puoi anche gestire lo stress. Immagina un posto in giardino, sul balcone o in un prato. Cerca di annusare e gustare com'è qui. Conto alla rovescia da dieci a uno e poi backup. L'area relax ti renderà più calmo e più attento alle cose che contano davvero per te.
Incrocio = prendere decisioni consapevolmente
A volte non sappiamo come scegliere - le immagini interne aiutano. Segui mentalmente un sentiero che dopo qualche tempo attraversa un'altra strada. A questo incrocio, pensa deliberatamente al modo in cui vuoi andare. Noterai che sei così facile fare la tua scelta.
Luce = ricarica le batterie
Accomodati nei tuoi pensieri in un luogo soleggiato. Il calore scorre nel petto, poi nello stomaco, nelle braccia e nelle gambe, fino ai piedi. Senti la sicurezza e pensa nella vita quotidiana delle tue immagini interiori, come la luce è immagazzinata nel tuo corpo come energia.
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