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Diventa un mocassino professionale: è più sano di quanto tu lo sappia
Mocassini non riesci a fare le cose? Niente da fare! Le ricerche dimostrano esattamente il contrario: chi padroneggia l'ozio, è in grado di raggiungere risultati elevati.
Oggi tutto sembra correre: le macchine stanno diventando sempre più veloci, Internet più veloce, il tempo sembra evaporare. Ecco perché crediamo di dover fare qualcosa di significativo con il nostro tempo libero: nessuno vuole più essere un pigro .
Fare sport, incontrare amici, fare shopping, imparare una lingua e leggere i nuovi bestseller. Quindi sì, il film è ancora in corso, viene elencato un nuovo spettacolo e in realtà dovresti visitare di nuovo la famiglia. In altre parole: lo stress del tempo libero ci domina!
La nostra vita è limitata, già chiara, quindi dovrebbe essere usata bene. Ma tutto sommato, tutto ciò non è rilassante, se siamo onesti. Ma questo è ciò di cui abbiamo bisogno nel momento stressante perché allora: non fare nulla!
Psicologi, istruttori manageriali, medici e consulenti di vita hanno portato alla luce un'antica saggezza cinese che oggi è più rilevante che mai: "Nulla è lasciato intatto quando si tratta di fare cose", dice.
I biologi possono solo confermarlo e persino enfatizzare l'aspetto sanitario del non fare nulla. Perché ciò che accade al nostro corpo è, secondo la ricerca molto:
- la pressione sanguigna è abbassata
- promozione della circolazione
- il bilancio energetico è migliorato
- il livello di stress è ridotto
- Rafforzato il sistema immunitario
Tutto sommato, i lazybone sono in realtà più sani! Un motivo in più per farlo. Se ora credi che niente sia più facile di così: tutt'altro! Soprattutto nei paesi industrializzati come la Germania, la dolce pigrizia viene derisa.
Non fare nulla è come rilassarsi e chi vuole essere chiamato pigro? La cattiva coscienza si insinua, la voce nella parte posteriore della nostra testa ci fa rimproverare, perché non iniziamo, significativo 'con il nostro tempo.
Ma per quanto privo di significato pensiamo, non fare nulla non lo è affatto, afferma il sociologo Frédéric Lenoir: "In questi periodi in cui abbandono la pressione, la mia mente ricarica la nuova energia". Secondo Lenoir, dopo un periodo di ozio, si è più efficienti sul lavoro, "circa dieci volte più alti", dice Lenoir, che con la sua baia "Che cos'è una vita felice?" ha ottenuto un bestseller.
Karen Salmansohn, reporter e autrice dello stile di vita di New York, va oltre, affermando: "Fermandosi e non facendo nulla, puoi muoverti più velocemente e puoi prendere decisioni più intelligenti". Il motivo: se semplicemente non fai nulla e lasci vagare i tuoi pensieri, vieni alle idee più folli - e forse inconsciamente alle soluzioni ai problemi, ma se un'attività segue un'altra, non c'è tempo per i pensieri.
Ecco 7 suggerimenti per aiutarti a diventare un mocassino professionale:
1. Siediti e chiudi gli occhi per cinque minuti.
2. Pensa a una situazione in cui ti sei sentito a tuo agio (ad es. L'ultima vacanza).
3. Aiuta molte persone ad ascoltare musica rilassante, preferibilmente solo melodie, senza cantare.
4. Osserva il respiro mentre inspiri ed espiri.
5 Rendi questo rilassamento di 5 minuti il tuo rituale (ad esempio, sempre prima di coricarsi o ogni mattina prima di iniziare la giornata).
6. Ad un certo punto sei così esperto che impari a dimenticare il tempo e ad aumentare il tempo di riposo a dieci, venti, trenta minuti.
7 Una passeggiata attraverso la natura può aiutarli (preferibilmente senza ascoltare la musica - ascolta gli uccelli cinguettanti, presta attenzione al tuo respiro, a volte al ritmo dei tuoi passi).
