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- Sveltine per il benessere in un lampo!
- Per gli occhi
- Per il collo
- Per la testa
Sveltine per il benessere in un lampo!
Come sbarazzarsi rapidamente dello stress e immergersi in una piacevole sensazione di felicità? Ecco tre rapidi esercizi di rilassamento che funzionano dopo pochi minuti.
Per gli occhi
Troppo fissando il pc? Chiudi gli occhi stanchi, tamburellando delicatamente il viso con le dita. Quindi premere delicatamente le dita per circa 1 minuto sull'angolo interno ed esterno dell'occhio, mentre lo si fa con le punte di entrambi i medi attorno agli occhi.
Per il collo
Bene, rinforzato? Ora non allungare eccessivamente il collo inclinando la testa a sinistra e a destra, il che peggiora le cose. Ma siediti in posizione verticale, mantieni il mento dritto, dipingi otto in aria con la testa (o la punta del naso). 3 x 10 ripetizioni.
Per la testa
Stressato? Quindi cerca un posto tranquillo, siediti comodamente. Chiudi gli occhi, inspira ed espira profondamente. Ora manda i pensieri sui viaggi: spiagge da sogno, prati fioriti, foreste magiche ... tutto va bene. Ritorna lentamente dopo 10-15 minuti.
