Basenfasten lo rende possibile: perdere peso senza sforzo e senza morire di fame! Aumenta il tuo metabolismo e perdi fino a 2 kg - in 5 giorni.
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Cioccolato extra, biscotti, arrosto festivo, vin brulè: il mese scorso ha aggiunto un po 'alla nostra figura. Perché: in particolare le tipiche prelibatezze natalizie nel corpo acidificanti, caricano il metabolismo. Questo porta rapidamente a chili di troppo - e ti rende stanco e impotente.
Perdi i tuoi chili ora in modo rapido, efficace e soprattutto senza sforzo o addirittura fame. Al contrario. Puoi mangiare correttamente con la nostra nuova dieta Basenfasten .
Per cinque giorni ci sono tre pasti ricchi e deliziosi - e i chili in più scompaiono da soli.
IL MISTERO: con il digiuno base si libera il proprio organismo dagli acidi stressanti . Il metabolismo può riavviarsi e passare alla modalità di perdita di grasso. Anche l'energia ritorna. A seconda del peso iniziale è possibile perdere fino a 2 chili.
Cinque giorni di digiuno di base
La dieta di base è solo un pilastro della legatura di base . Con questi suggerimenti per ogni giorno di dieta, sarai anche equilibrato mentalmente.
START DAY Off sulla bilancia
Sali sulla bilancia il giorno di inizio - e poi per il resto dei digiuni di base - non di più. Perché il peso può variare di giorno in giorno. Quindi non essere confuso e pesare di nuovo dopo 5 giorni.
SECONDO GIORNO Un giro di sport
Sia in palestra, mentre si fa jogging o a casa con un video di fitness - vieni oggi - e preferibilmente negli altri giorni - almeno mezz'ora per sudare. Muoviti all'aria aperta, la luce del giorno aiuta anche a rilasciare sostanze di buon umore.
TERZO GIORNO Riposo la sera
Fai una serata tranquilla e lascia deliberatamente fuori la TV, lo smartphone e il computer. Questo aiuta a calmarsi e riduce lo stress. E così promuovi un sonno riposante.
QUARTO GIORNO Tempo per qualcosa di nuovo
Fai qualcosa di bello oggi che avresti voluto fare da un po 'di tempo, come ad esempio: Ad esempio, visita una mostra o un negozio in pace - una distrazione utile, quando arriva la dolce fame e ti viene la tentazione.
ULTIMO GIORNO Una piccola ricompensa
Finalmente fatto! Nell'ultimo giorno di dieta di base, attendo con ansia il tuo successo e concediti qualcosa di buono come ricompensa. Un massaggio, un mazzo di fiori, una visita dall'estetista o qualunque balsamo sia per la tua anima. Anche una buona idea: fare un bagno rilassante e disintossicante con polvere di base (farmacia).
Come mangiare di base
Trasforma il tuo metabolismo in turbo - con questi semplici accorgimenti ottimizzi la perdita di grasso
Frutta a colazione
Inizia con due manciate di frutta nel corso della giornata. Se ti piace, prepara un'insalata di frutta e aggiungi un cucchiaio di arachidi sulla frutta.
Condimento senza aceto
Sostituisci l'aceto nel condimento per l'insalata con ingredienti meno acidi come il succo di limone o arancia. Variare il gusto con diversi oli ed erbe.
Dopo le 14 non c'è più cibo crudo
Che si tratti di frullati, insalata di frutta o verdura, gustali crudi fino alle 14. Successivamente, il carico digestivo sul metabolismo, che può portare a gonfiore. Mangia le verdure la sera piuttosto in umido.
Condire con le erbe
Le erbe fresche contengono molte sostanze vitali che attivano il metabolismo e risparmi il sale, che lega l'acqua nel corpo.
Bevi molto
Circa 3 litri di acqua naturale o tisana sono l'ideale. Hai dimenticato di bere? Imposta il timer del tuo cellulare su ogni ora intera.
RISCALDATORE METABOLICO Accedi
Tutte le verdure come frutta, verdura, erbe, legumi, funghi, piantine, semi, noci, mandorle, pistacchi, noci di macadamia, riso, quinoa, tofu
BLOCCO CAMBIA METALLO Si prega di omettere
Tutte le proteine animali come carne, pesce e frutti di mare, uova, latticini, prodotti a base di cereali trasformati come pane e pasta, prodotti lievitati, dolci, zucchero, caffè, tè nero, bevande energetiche, limonata, succo di frutta, cola, alcool
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