Le vacanze sono finite e sono diventate forti? Brucia le calorie in eccesso con una cura disintossicante e perdi fino a due chili al giorno.
Foto: iStock
Durante le vacanze di Natale si accumuleranno fastidiosamente chili in più. Con una cura disintossicante puoi perdere peso velocemente e perdere facilmente il peso superfluo. Puoi lasciare che la cura di disintossicazione duri fino a cinque giorni, se necessario.
Ecco come funziona la cura disintossicante
Inizia la giornata con un frullato
Inizia la tua cura disintossicante con un gustoso frullato: 1 pera, 1 mela, ½ banana, 50 g di mirtilli congelati, 2 foglie di cavolo bianco, 1 pezzo di zenzero e 300 ml di purea d'acqua in un frullatore
Per pranzo, mangia un piatto di insalata
Una grande insalata con un po 'di condimento all'olio di aceto ti fornisce molte vitamine e minerali che attivano il metabolismo. Mangia una piccola porzione di riso integrale o pesce.
Cucchiaio di zuppa di verdure la sera
Spara il metabolismo durante la notte: cuocere 1 capo di broccoli in brodo vegetale, passarlo con il brodo, affinare con un filo di latte di cocco, aggiungere 125 g di strisce di petto di tacchino grigliate.
Snack un succo di verdura
Se hai fame nel mezzo, bevi un bicchiere di succo di verdura e pomodoro. Ti rende pieno e pulisce l'organismo, in modo da poter riunire durante la loro cura disintossicante più facile da non rosicchiare.
Sport di resistenza alla luce
Concediti almeno 30 minuti di allenamento. Che tu vada a fare una passeggiata o preferisca fare jogging: l'aria fresca fa bene e ti libera la mente. Purificazione e perdita di grasso sono in pieno svolgimento.
Dormi molto
Concediti almeno otto ore di sonno durante la notte. Durante questo periodo si formano importanti ormoni della crescita e si scompone il grasso. Anche un pisolino aiuta a purificare.
Cosa evitare durante la cura di disintossicazione:
Grassi animali e induriti: sono bloccati in salsicce come la salsiccia del tè o nella margarina e inibiscono il metabolismo. Prodotti finiti: spesso contengono amido, zucchero e grassi malsani. Prodotti a base di cereali: Pane z. B. provoca un aumento dei livelli di zucchero nel sangue Dolcificante e zucchero: la combinazione di zucchero e grassi rallenta la perdita di grasso.
