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Giovane e bella con l'Ayurveda
Il tipo Vata è sottile, sensibile ha una comprensione rapida. Tende anche a disturbi del sonno. A cosa dovrebbe prestare attenzione un tipo Vata?
Pulisci e disintossica
La migliore ricetta anti-età per te è esattamente ciò che trovi spesso difficile: dormire bene. Perché di notte il corpo si rigenera. Rilascia ormoni ringiovanenti, ripara le cellule e rimuove le tossine. È meglio non mangiare per due o tre ore prima di andare a dormire - e la sera per prendere pasti leggeri come la zuppa di verdure.
cibo
Non hai solo una natura sensibile, ma anche papille gustative sensibili che ti rendono un vero buongustaio. Tuttavia, sotto stress sei incline a scarso appetito o indigestione. I cibi caldi e ricchi di vitamine sono perfetti per te. Ad esempio, gli stufati di zucca o carote sono l'ideale. Buono anche: frutta in umido, riso e pesce. Meglio evitare cibi crudi.
mozione
Le persone Vata sono frenetiche, la loro circolazione e la respirazione sono programmate per il ritmo. Ma: lo sforzo non è niente per il suo fisico delicato. Anche la pressione, le competizioni o le routine noiose non fanno per loro. Molto meglio: sport vari e giocosi con elementi simili alla danza, come aerobica, tai-chi, camminare o ballare. Che ne dici di un corso di ballo? Ideale anche: cammina un'ora tre volte a settimana. O fare una camminata veloce durante la pausa pranzo o la sera. Il movimento all'aria aperta fa bene e offre anche una testa libera.
Rilassati e cura
La sua pelle piuttosto disidratata tende alle aree ruvide - se aggiunta allo stress, diventa rapidamente fragile. Allo stesso tempo, ti senti esausto e i tuoi muscoli sono tesi. La soluzione ayurvedica: coccola il tuo corpo con un massaggio con olio di sesamo dopo ogni doccia. Il modo migliore per applicare l'olio sulla pelle ancora umida e massaggiare con movimenti circolari dei piedi sulla punta delle dita. Impastare collo e spalle in modo particolarmente intenso. Questo rilassa i muscoli e ti rilassa profondamente. I preziosi acidi grassi dell'olio rendono anche la tua pelle meravigliosamente elastica.
