Foto: Udo Kroener, fotolia
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Cibo leggero
Hai bisogno di un piano concreto per dimagrire velocemente? Nessun problema: abbiamo l'ultimo piano sottile più deliziose ricette.
E questo è l'aspetto del tuo perfetto piano di perdita di grasso :
Slim-colazione
Inizia la giornata con lo yogurt : quattro idee dolci possono essere trovate qui sotto.
Per chi lo ama sostanzioso: 1 fetta di pane con fette di tacchino. Mescola 1 cucchiaio di erbe tritate in 150 g di yogurt probiotico. Sale, pepe 100 g di verdure da mangiare.
spuntino Slim
Per avere energia sufficiente fino a pranzo, fornire 150-200 g di frutta a scelta.
Alternativa: 30 g di mandorle con buccia o noci aiutano a ridurre il rilassamento. Nel mezzo, bere solo bevande prive di calorie come tè o acqua minerale .
Slim-pranzo
Mangia un panino (senza remoulade!), Un piatto di pasta o una padella di verdure con strisce di riso e pollo come desideri .
Importante: prestare attenzione al contenuto di grassi e raddoppiare la normale porzione di verdura.
spuntino Slim
Ora è il momento del look magro: goditi la seconda tazza di yogurt probiotico - mescolata con 100 g di frutta fresca o semplicemente mescolata con 1 cucchiaio di marmellata, polpa di frutta o un po 'di cannella.
Slim-cena
Ora astenersi da deliziose porzioni di carboidrati, e in particolare per appoggiare carne o pesce in combinazione con verdure croccanti.
Grandi saziati sono anche stufati e zuppe con legumi.
