Foto: Corbis
- I chakra sono i nostri centri di potere interiori.
- Chakra della radice: terra te stesso girando in cerchio
- Chakra sacrale: agita i fianchi
- Chakra dell'ombelico: riscaldati con il fuoco interiore
- Chakra del cuore: il verde guarisce il tuo cuore
- Neck Chakra: zitto e ascoltarti
- Chakra della fronte: cerca le stelle
- Chakra della corona: celebra la bellezza con "Namaste"
I chakra sono i nostri centri di potere interiori.
Ognuno di noi è modellato da sette misteriosi chakra, che si trovano lungo la colonna vertebrale. Scopri se i tuoi sono in equilibrio e rafforzali.
Per la maggior parte delle persone, questi vortici di energia, i chakra, non sono visibili. Tuttavia, possiamo facilmente scoprire se i nostri centri di potere sono in equilibrio. Coloro che usano i colori, le pietre preziose e gli esercizi giusti lo troveranno: la strada per la salute e la felicità.
Chakra della radice: terra te stesso girando in cerchio
Il primo chakra è all'estremità inferiore della colonna vertebrale. È associato a sopravvivenza, sicurezza e stabilità. Se stai saldamente a terra con entrambe le gambe e ti senti in armonia con te stesso e il mondo, puoi guardare avanti a un chakra della radice sano. Le persone nervose e ansiose, d'altra parte, possono ottenere più vitalità, sollievo e una buona condizione fisica rafforzando questo chakra.
Il seguente esercizio SOS aiuta: stare dritto e calpestare il più forte possibile con i piedi sul pavimento. Sport, pulizia della casa o meditazione: qualsiasi attività che accresca la consapevolezza del nostro corpo rafforza questo centro di energia.
Suggerimento: anche le pietre curative e i tè possono stimolare i nostri chakra. Raccogli la pietra appropriata e medita o sdraiati direttamente sul chakra - questo libera blocchi e fa fluire di nuovo l'energia. Inoltre, il tè speciale si fonde con erbe e spezie (ad esempio il tè Shoti Maa del tè Hari, un negozio di alimenti naturali, un negozio di alimenti naturali, per tutti i chakra) il chakra è in equilibrio. Per un effetto evidente, bere una tazza di tè tre volte al giorno.
Questo rafforza il chakra della radice:
Cerchi : nel Kundalini Yoga, c'è un semplice esercizio per il nostro chakra della radice: il cerchio. Ecco come funziona: a gambe incrociate sul pavimento, le mani sulle ginocchia. Quindi gira grandi cerchi con la parte superiore del corpo. Per due minuti, oscilla a sinistra, quindi a destra. Tieni sempre la schiena, la testa e lo sterno dritti. Inspira mentre gira in avanti, espira all'indietro. I movimenti fluidi massaggiano lo stomaco e il diaframma. Questo esercizio aiuta a radicare e stimolare la digestione.
Pietra : diaspro rosso
Miscela di tè : salvia, zenzero e sambuco
Chakra sacrale: agita i fianchi
Questo chakra è unito all'emozione e all'intimità. Rappresenta il centro dei nostri desideri, sogni, fantasie, piaceri e piaceri. Un chakra sacrale aperto significa che i sentimenti scorrono liberamente. Ci sentiamo energizzati e godiamo dell'intimità e della sessualità in modo sano. Ma se questo chakra è chiuso, non possiamo aprirci agli altri. I sentimenti particolarmente colpevoli disturbano il flusso del chakra sacrale. D'altra parte, se questo vortice di energia è iperattivo, le emozioni possono attraversare con noi. Il risultato è che ci apriamo troppo agli altri (anche sessualmente).
Questo rafforza il chakra sacrale:
L'acqua aiuta: la chiave per aprire un chakra sacrale chiuso è prendere coscienza dei nostri sentimenti e condividerli con gli altri. L'elemento acqua svolge un ruolo importante qui: le visite di nuoto o sauna ci collegano con il mondo emotivo. Oppure siamo ispirati al tango o alla salsa. Tutto è possibile finché muoviamo i fianchi. Importante: bere abbastanza acqua!
Pietra: corniola
Miscela di tè: ibisco, arancia e pepe
Chakra dell'ombelico: riscaldati con il fuoco interiore
Questo chakra simboleggia il centro della forza personale e della forza di volontà. Un chakra dell'ombelico aperto (chiamato anche chakra del plesso solare) ci fa sentire a nostro agio nei rapporti con altre persone. Stiamo esplodendo con fiducia in se stessi e assertività - e abbiamo abbastanza forza di volontà per raggiungere i nostri obiettivi. O stai lottando per agire e prendere decisioni? La tua timidezza significa che non ottieni quello che vuoi? Sei sempre stanco, soffri di problemi di stomaco o di sonno? In tal caso, il tuo centro energetico non funzionerà in modo ottimale. I chakra dell'ombelico iperattivi possono essere dominanti o addirittura aggressivi.
Questo rafforza il chakra dell'ombelico:
Detonatore di energia: tutto ciò che accende il fuoco interiore, rafforza il centro del corpo, rafforza il chakra dell'ombelico. Prendilo letteralmente e accendi candele o incenso. Prendere il sole o indossare abiti gialli fungono anche da scintilla iniziale. La danza del ventre o lo yoga rafforzano i muscoli addominali e il centro di energia interiore. La formazione di autoaffermazione aiuta a distinguersi.
Pietra: ambra
Miscela di tè: zenzero, finocchio e cannella
Chakra del cuore: il verde guarisce il tuo cuore
Questo chakra è associato all'amore e alle relazioni sociali. Se il nostro chakra del cuore è sano, ci sentiamo con le altre persone. Ci amiamo e ci accettiamo come siamo. Il dare e il prendere sono in equilibrio. Da questo centro, possiamo sperimentare e diffondere amore e gratitudine. Un chakra del cuore chiuso ci rende freddi, distanti, amari o soli. La grande tristezza può anche chiudere questo chakra. Tuttavia, se un chakra del cuore è troppo aperto, c'è il pericolo di soffocare gli altri con il nostro amore incondizionato.
Questo rafforza il chakra del cuore:
Grazie! Circondati di verde, perché la natura ha un effetto curativo sul cuore. Esistono speciali esercizi di yoga che funzionano nell'area del torace, ad es. B. il cammello. Rafforza il quarto chakra - l'apertura del cuore.
Ecco come funziona: in ginocchio, cosce e parte superiore del corpo perpendicolari al terreno. Sollevare lo sterno, con la schiena dritta leggermente inclinata all'indietro. Conserva la maggior parte del peso sulle ginocchia e allunga la parte anteriore del corpo verso l'alto. Rilassa la testa e le braccia e appenditi all'indietro. Respirare lentamente e profondamente. Resta in questa posizione finché ti senti bene. Per un effetto evidente, installa l'esercizio tre volte a settimana.
Pietra: malachite
Miscela di tè : tè verde con cannella e bergamotto
Neck Chakra: zitto e ascoltarti
Il quinto chakra è sinonimo di comunicazione, espressione di sé e creatività. Un chakra a collo aperto significa che possiamo esprimerci bene. Siamo in grado di comunicare in modo chiaro e onesto e di ascoltare gli altri. D'altra parte, un chakra del collo chiuso ci rende chiusi, timidi o poco chiari nel modo in cui parliamo. Le bugie possono chiudere il chakra del collo. Un chakra del collo iperattivo è un'indicazione che probabilmente stiamo parlando troppo ma non possiamo ascoltare.
Questo rafforza il chakra del collo:
Esprimere ciò che senti: cantare, fare musica, scrivere, dipingere: questi sono tutti modi per esprimere ciò che sentiamo dentro. O forse dovremmo fermarci ad ascoltare qualcuno o noi stessi. Un mantra è un buon modo per bilanciare il chakra del collo. Il suono associato a questo chakra è "ham" (pronunciato "hang").
Pietra: turchese
Miscela di tè: lavanda, liquirizia e menta
Chakra della fronte: cerca le stelle
Un chakra della fronte sano è associato a un buon senso di intuizione, intuizione e immaginazione. Possiamo vedere più chiaramente - letteralmente e figurativamente. Il cosiddetto terzo occhio ci aiuta a valutare se qualcosa è adatto a noi o no. Quando questo sesto chakra è chiuso, facciamo troppo affidamento sulle opinioni degli altri, siamo confusi, caotici, smemorati o di mentalità troppo ristretta nel nostro pensiero. Un terzo occhio iperattivo significa che viviamo troppo in un mondo fantastico. In casi estremi, questo porta ad allucinazioni.
Questo rafforza il chakra della fronte:
Riflessione: rilassamento e riflessione: queste parole descrivono un chakra della fronte funzionante. Fai una passeggiata serale, guarda nel cielo stellato. Possiamo esercitarci nella visualizzazione delle cose. Chiunque nota i sogni della notte precedente dopo essersi svegliato la mattina può vedere un messaggio in essi. Segui il tuo intuito, di solito parla con la voce della verità interiore. Pensa a cosa dà senso e direzione alla tua vita.
Pietra: lapislazzuli
Miscela di tè: zenzero e limone
Chakra della corona: celebra la bellezza con "Namaste"
Maggiore è la posizione di un chakra nel corpo, meno è collegato alla terra. Il chakra della corona ci dà accesso all'eterna coscienza cosmica. Di norma, questo centro di energia è aperto solo quando abbiamo grandi capacità emotive e spirituali. Il rafforzamento di questo chakra porta a intuizione e saggezza. In altre parole, abbiamo una sana percezione di noi stessi e del mondo che ci circonda - e sappiamo della connessione di tutte le cose insieme. Accettiamo il mondo così com'è. Un chakra della corona chiuso si esprime in modi rigidi di pensiero o di avversione alla spiritualità, mentre un chakra della corona iperattivo ci fa galleggiare sopra le cose.
Questo rafforza il chakra della corona:
Tutto è amore: la preghiera e la meditazione sono i modi chiave per aprire il chakra della corona. Ma funziona anche più facilmente. Perché si tratta di riconoscere la pura bellezza del mondo, anche le cose apparentemente sporche e danneggiate. Parliamo di amore, che permea tutto e collega tutto. Inizia la giornata con il saluto indù "Namaste" ("Dir Adorazione"). Unisci le mani vicino al cuore e piega la testa in avanti.
Pietra: cristallo di rocca
Miscela di tè : tè nero con cannella
Testo: Vera Bajic
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