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dolore alla spalla

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Definizione, cause e sintomi del dolore alla spalla

La spalla è l'articolazione più flessibile del corpo. Muscoli, tendini e legamenti gli danno forza e sostegno. Ma la spalla è anche molto sensibile a causa di questa complessa interazione. Il dolore alla spalla può essere espresso in modi molto diversi: di solito la spalla fa male solo quando si muove, mentre a riposo non si sente nulla. Oppure la spalla provoca dolore alla spalla solo quando si tira un braccio sopra l'altezza della testa. Particolarmente scomodo è il dolore alla spalla quando è sotto pressione, ad esempio nel letto di notte. Ne derivano disturbi del sonno . La causa più comune di dolore alla spalla è la borsite. Questa irritazione è causata da una cosiddetta "tenuta sotto il tetto della spalla". La borsa si trova tra il tetto della spalla e la piastra del tendine come cuscino. Assicura che muscoli, tendini e legamenti funzionino senza attrito. Sovraccaricando la borsa può essere irritata e gonfia. Il risultato: dolore alla spalla. Nella spalla diventa troppo stretto e ogni movimento fa male come l'inferno. Un aumento del rischio di dolore alla spalla sono le persone che hanno un atteggiamento scarso e sono addestrate troppo poco. Perché allora l'articolazione è male e i muscoli si atrofizzano. Particolarmente dannoso: oneri unilaterali (ad esempio, la cassa del supermercato ), lavoro in alto (ad esempio, artigiani ), cattiva posizione seduta (ad esempio lavori d'ufficio davanti al computer ). Altre possibili cause includono: lesioni articolari, artrosi o reumatismi .

Trattamento del dolore alla spalla

Per alleviare il dolore acuto alla spalla, puoi avvolgere un impacco freddo (farmacia, circa 2, 50 euro) in un panno e metterlo sulla spalla per dieci minuti. Quindi rimuovere la busta fino a quando la pelle non si è riscaldata e ripetere la procedura. Il freddo stimola il metabolismo, il bursa si gonfia. Inoltre, gli analgesici antinfiammatori (ad esempio con i principi attivi ibuprofene, diclofenac o ASA, da banco in farmacia) possono essere assunti per il dolore alla spalla. Se il dolore alla spalla persiste, dovresti assolutamente visitare un ortopedico.

Prevenzione e auto-aiuto con dolore alla spalla

Per prevenire il dolore alla spalla, dovresti muoverti il ​​più spesso possibile. Tuttavia, la spalla non deve essere sovraccaricata. Anche una postura dritta è importante. Quindi le articolazioni si siedono meglio che con una schiena rotonda - e sono più resistenti. Non tenere le braccia in avanti troppo a lungo, ad esempio quando si guida un'auto. È meglio fare delle pause. Quando il dolore alla spalla è largo, i movimenti eccessivi sono tabù (ad esempio, la pulizia dei vetri). Qui è necessario utilizzare dispositivi ausiliari. I carichi (ad esempio le borse della spesa) devono essere indossati vicino al corpo e il peso distribuito su entrambe le braccia. Se hai un dolore alla spalla mentre sei sdraiato, un cuscino sotto l'ascella ti impedisce di rotolare su questo lato durante il sonno . Sport a misura di spalla come nuoto, camminata, ciclismo prevengono il dolore alla spalla. Gli sport sfavorevoli per il dolore alla spalla sono arrampicata, squash, judo o frequenti flessioni.

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