Sicuramente conosci ancora il buon vecchio giorno della frutta. Questa variante moderna è particolarmente efficace. Perché tiene conto: quale varietà porta di più
L'ultimo barbecue con gli amici o la torta di mia suocera era troppo seducente - e i sops sono già uno, due chili in più sui fianchi? Quindi mettere in una giornata SOS con frutta fresca.
Se ti piacciono questi in base al loro contenuto di zucchero selezionare, tenere a bada l'insulina dell'ormone da ingrasso. E porta la perdita di grasso in altalena! Il giorno della frutta che puoi mettere in estate alla grande una volta alla settimana come compensazione - perché con la grande offerta di frutta, l'azienda è garantita per essere molto facile.
Ecco come funziona la giornata della frutta
Goditi circa 1, 5 chili di frutta durante il giorno. Scegli le varietà giuste per ogni volta con il nostro orologio Slim. Importante: durante il giorno dovresti mangiare sempre meno fruttosio, in modo da non bloccare la perdita di grasso.
al mattino
Per colazione, ad esempio, c'è un'insalata di frutta da 300 a 400 g di frutta. Nel mezzo, bevi acqua o tè senza zucchero - almeno due litri al giorno. Spuntino mattutino: 200 - 300 g di frutta.
all'ora di pranzo
300 - 400 g di frutta fresca riempiono lo stomaco. Se vuoi, puoi anche frullare l'anguria o spremere le arance. Spuntino nel pomeriggio: 200 - 300 g di frutta.
in serata
Allo stesso modo con 300 - 400 g di frutta fruttosio è possibile concludere la giornata in modo ottimale. In questo modo, il processo di combustione dei grassi è perfetto e vedrai il risultato sul tuo equilibrio il giorno successivo.
