Vivere magro con Patric HeizmannFacile avere la cosa giusta a casa

2018

Frigo pieno, pieno di divertimento! Patric Heizmann rivela quali alimenti sono una buona base per deliziose ricette snelle. La dichiarazione di non responsabilità ha un aspetto diverso!

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5 consigli per lo shopping dal nutrizionista
Attrezzatura di base per il tuo frigorifero:
E per l'armadio di stoccaggio:

5 consigli per lo shopping dal nutrizionista

Pensa durante la settimana: cosa vuoi mangiare a colazione? Come puoi diventare ricco e in salute all'ora di pranzo e alla sera? Prendi appunti e poi scrivi una lista della spesa. Questo ti aiuterà a evitare di acquistare azioni che ti tentano.
L'80 percento delle merci dovrebbe contenere un massimo di cinque ingredienti: applicare questa regola al supermercato, eliminando la maggior parte dei pasti pronti. Inoltre, vale la pena lasciare sullo scaffale il maggior numero possibile di zucchero e prodotti a base di farina bianca.
Prestare attenzione anche alle informazioni nutrizionali: la nota "per 100 g / ml" indica dove si nascondono pericoli nascosti. I prodotti lattiero-caseari hanno preferibilmente non più di 6 g di carboidrati per 100 g. In TK le verdure dovrebbero contenere al massimo 2 g di grassi per 100 g di grasso.
Non lasciarti ingannare dal pane nero: è spesso tinto con malto per sembrare più sano. È buono se l'elenco degli ingredienti inizia con "grano intero". Pane e panini hanno spesso un omonimo fantasioso: sfortunatamente, termini come "Kraftkorn" e "Vital" sono raramente per qualità.
Prendi una Hackenporsche e fai shopping a piedi, piuttosto che salire in macchina. In alternativa, puoi anche pagare in bicicletta sul tuo account fitness. E: seleziona le dimensioni del tuo carrello in base all'importo pianificato dei tuoi acquisti. Quindi non corri nemmeno il rischio di acquistare più di quanto è scritto sulla tua distinta di carta.

Perennemente snello con il programma di Patric Heizmann: "Adesso tutto sembra così facile"