Vuoi perdere rapidamente una taglia? Usa queste tre zuppe per aumentare il tuo metabolismo. Soprattutto, puoi mangiarlo quanto vuoi.
Foto: iStock
- Zuppa di pollo asiatica
- Zuppa di verdure piccanti
- Zuppa di manzo italiana
- Potenzia il tuo metabolismo con il trucco dell'ossigeno
Dimagrire abbastanza facilmente - senza grandi programmi dietetici? Funziona facilmente con la nuova dieta per minestre sottili! Il principio: per tre giorni ognuno di voi mangia una di queste deliziose zuppe sottili e aumenta il metabolismo . Effetto: perdi fino a tre chilogrammi in tre giorni! Il segreto del successo dimagrante sta nella composizione speciale delle tre esili zuppe. Perché ognuno contiene ingredienti selezionati che hanno un solo obiettivo: correre la pancetta! Ciò significa: gli ingredienti hanno proprietà dimagranti estremamente.
Promuovono la combustione dei grassi, stimolano il metabolismo, rompono i depositi di grasso e trasformano i fastidiosi chili in energia concentrata. Il meglio: allo stesso tempo, la composizione di ogni zuppa garantisce un apporto ottimale di vitamine e sostanze vitali.
Potenzia il tuo metabolismo - è così facile: puoi mangiare quanto vuoi - ma solo dall'unica zuppa selezionata. Inoltre, c'è una mela al mattino (spinge il metabolismo dei grassi) e prima di andare a letto uno yogurt naturale magro (le proteine rilasciano ormoni della crescita e il grasso notturno si scioglie a tutta velocità). Per bere quanta più acqua e tè possibile, il caffè è permesso, ma senza latte l'alcool è un tabù. Rallenta immediatamente i processi di combustione dei grassi.
Stimola il metabolismo: le ricette
Zuppa di pollo asiatica
Ingredienti (6 persone)
1 pezzo di zenzero di noce, 1 spicchio d'aglio, 1 peperoncino rosso, 500 g di carote, 500 g di porro, 1 peperone verde, 100 g di mangetout, 400 g di filetti di pollo, 2 cucchiai di olio di sesamo, sale, pepe, brodo vegetale da 800 ml, 100 g di cinese Pasta all'uovo, 2 barrette di citronella, 1 mazzetto di coriandolo, 2 cucchiai di salsa di soia
preparazione
1. Tritare finemente lo zenzero e l'aglio. Core chili e tagliato in anelli sottili. Taglia le carote in penne. Tagliare il porro in anelli, peperoni e mangetouts. Scaldare l'olio in una pentola. Lavare la carne, asciugare. Friggere la carne nell'olio. Salare, pepare e togliere. Friggere le verdure in olio per friggere. Sale, pepe Aggiungi brodo, porta a ebollizione, fai sobbollire per circa 10 minuti.
2. Cuocere la pasta. Citronella finemente tagliata. Tritare il coriandolo. Aggiungi la citronella, gli spaghetti scolati e il coriandolo alla zuppa. Condire con salsa di soia, sale e pepe fino a quando non è piccante Tempo di preparazione circa 40 minuti. Circa 230 kcal per porzione, E 20 g, F 8 g, KH 16 g
Zuckerverbrenner Zuckerschoten Zuckerschoten è un ottimo fornitore di magnesio. Senza questo minerale, il metabolismo dei grassi non funziona. Il magnesio attiva gli enzimi brucia grassi nelle nostre centrali elettriche a cellule (mitocondri), che funzionano alla massima velocità per ore.
Inceneritore di grassi I biochimici dello zenzero hanno ora scoperto che gli oli essenziali nello zenzero aumentano la temperatura corporea e il consumo di energia. Il metabolismo dei grassi aumenta fino al 25 percento: i chili cadono da soli!
Funghi Filetto di pollo La carne di pollo contiene grandi quantità di proteine concentrate. Anche 120 grammi stimolano la produzione di ormoni della crescita che mangiano grassi e allo stesso tempo promuovono la crescita muscolare - con solo l'uno per cento di grasso, è la carne dimagrante ideale.
Purifier Leek Leek non è solo molto povero di calorie (100 grammi hanno solo 35 calorie) - il suo contenuto di fibre grezze è estremamente digestivo. I flavonoidi nella parte verde rimuovono anche i depositi dalle cellule.
Carote del freno alla fame Il loro alto contenuto di pectina è ideale per perdere peso: la fibra si gonfia nello stomaco e quindi previene la sensazione di fame. Vantaggio aggiunto: l'abbondante vitamina A rende le carote un protettore cellulare molto importante.
Zuppa di verdure piccanti
Ingredienti (6 persone)
250 g di sedano rapa, 750 g di cavolo bianco, 2 peperoni verdi, 500 g di pomodori, 2 cipolle, 2 cucchiai di olio, 2 cucchiai di concentrato di pomodoro, sale, pepe di Cayenna, un po 'di zenzero in polvere, 1 cucchiaino di curry, 1 l di brodo di pollo, 1 mazzetto di prezzemolo, salsa di soia
preparazione
1. Tagliare il sedano a pezzi. Tagliare il cavolo e il pepe a pezzi. Tagliare i pomodori a fette. Taglia le cipolle a dadini. Scaldare l'olio in una pentola. Cipolle brasate in esso.
2. Aggiungere il sedano, il cavolo e il pepe, anche soffriggere. Mescolare in concentrato di pomodoro e soffriggere. Condire con sale, pepe, zenzero e curry. Aggiungi il brodo, porta ad ebollizione e fai sobbollire per circa 15 minuti.
3. Tritare il prezzemolo. Aggiungi i pomodori e il prezzemolo alla zuppa. Fai bollire per altri 5 minuti. Condisci di nuovo e servi. Aggiungi la pasta e il coriandolo alla zuppa. Condire con salsa di soia, sale e pepe Tempo di preparazione circa 45 minuti. 110 kcal per porzione, E 4 g, F 4 g, KH 12 g
Cavolo bianco di formula antigrasso Quasi nessun altro ortaggio regola il peso in modo sostenibile come il cavolo bianco. La sua cellulosa ritarda il rilascio di amido e zucchero. Il risultato: anche i depositi di cellule adipose testardi vengono colpiti con crack.
Acceleratore di grasso Sedano Le sue sostanze amare rendono il sedano ideale per dimagrire le verdure! Motivo: stimolano la produzione di succo di bile. Quindi il grasso è più veloce attraverso il tratto gastrointestinale - e assunto in piccole quantità da lui.
Convertitore di grassi Paprika La paprika è la verdura con il più alto contenuto di vitamina C: circa 105 milligrammi sono bloccati in 100 grammi di paprika. La vitamina C supporta la produzione dell'ormone noradrenalina come nessun altro - e quindi la conversione del grasso in energia.
Zuppa di manzo italiana
Ingredienti (6 persone)
400 g di zuppa di carne, sale, 10 grani di pepe, 2 foglie di alloro, 2 cipolle medie, 750 g di patate, 2 cucchiai di olio, pepe, 1 cucchiaino di erbe essiccate italiane, 1 / 2-1 pentola di basilico, 1 cucchiaio di panna acida
preparazione
1. Bollire la carne in 500 ml di acqua salata con grani di pepe e foglie di alloro. Cuocere a fuoco lento per circa 40 minuti, raccogliendo la schiuma di tanto in tanto. Taglia le cipolle a dadini. Sbucciare le patate e tagliarle a pezzi. Prendi la carne dal brodo. Versare il brodo attraverso un setaccio.
2. Scaldare l'olio in una casseruola. Cipolle brasate in esso. Aggiungere le patate e soffriggere. Condire con sale e pepe. Sfumare con brodo, portare ad ebollizione e cuocere a fuoco lento per circa 10 minuti. Lancia la carne. Aggiungi alla zuppa con le erbe italiane. Tagliare il basilico a strisce. Salare e pepare la zuppa. Affinare con panna acida. Cospargere con basilico Tempo di preparazione circa 1 1/4 ore. 220 kcal per porzione, E 16 g, F 9 g, KH 16 g
Manzo affumicato grasso Soprattutto, il manzo scuro fornisce l'importante brucia grassi L-carnitina. La sostanza proteica scioglie i depositi di grasso spingendo la combustione del grasso nelle cellule. Inoltre, la sostanza ha un effetto disintossicante.
Patate sature Stai ingiustamente godendo la reputazione di ingrassatore. Perché 100 grammi di patate hanno un magro 70 calorie, ma sono ricchi di fibre di riempimento e di vitamina B che rinforza i nervi, un pacchetto energetico che ti riempirà a lungo.
Meraviglie dimagranti I dottori dell'olio d'oliva hanno dimostrato negli studi che l'olio d'oliva è uno dei kilo killer più efficaci. Il motivo: gli acidi grassi monoinsaturi rompono i depositi di grasso ed espellono i grassi rilasciati dal corpo.
Cipolle appetite Le cipolle sono ricche di oli essenziali che aumentano la digestione. Attivano anche gli enzimi dimagranti e contengono glucocinina, che equilibra i livelli di zucchero nel sangue, fornendo una protezione ideale contro le voglie di cibo.
Oxygen Turbo Tomato I pomodori forniscono molto ferro, il mezzo di trasporto più importante per l'ossigeno nel sangue. Che cosa ha a che fare con la perdita di peso? Più ossigeno penetra nelle nostre cellule, più veloce è il processo di combustione dei grassi - e maggiore è l'effetto magro.
Potenzia il tuo metabolismo con il trucco dell'ossigeno
Costruisci molto movimento nella tua vita quotidiana, quindi il tuo personaggio non vede l'ora. E tieni il tuo peso. Perché l' ossigeno aumenta anche il metabolismo ! Non importa se vai a fare shopping natalizio o una passeggiata invernale.
Più ispirazione può essere trovata qui: Ricette per la zuppa: godimento rapido della zuppa
