Sopra la parte superiore? No, piuttosto lungimirante. Perché fare spuntini ogni giorno può avere sequenze di personaggi molto peggiori rispetto a mangiare fast food ogni pochi giorni. Calcoliamo ...
L'esperto di nutrizione Patric Heizmann afferma: Chi ha il suo peso sotto controllo, assorbe in media tutte le calorie che consuma. Chi è costantemente al di sopra dei suoi bisogni, sta aumentando. Una logica semplice. Ed esattamente questo plus calorico si insinua delicatamente in molte persone delicatamente nel repository di argento e gomma di frutta: chi consuma solo 100 calorie al giorno in più di quanto effettivamente verbruzzelt, confeziona un plus calorico decente sul conto della figura.
Il nostro esperto lo chiama: lo spesso 1x1
Una volta ricalcolato: 100 Kcal. x 365 giorni = 36.500 Kcal. / 1 chilo di grasso corporeo si accumula in poco più di 7.000 calorie. Quindi, armeggi con il surplus di 100 Kcal fangoso 5 chilogrammi di grasso per il corpo. All'anno! (Per i più intelligenti tra voi: ovviamente .. con un vantaggio giornaliero si tratta di un'accelerazione metabolica mediante adattamento dell'ormone tiroideo.) Ma chi investe il surplus nei dolci, porta anche le montagne russe dell'ormone insulinico in casa - che a loro volta possono aumentare il rapporto di accumulo di grasso, oltre a più La fame porta carboidrati. Concordato?).
Piccole quantità, conseguenze importanti!
100 calorie. Ciò equivale a circa 20 orsetti gommosi, una costoletta di cioccolato (no, nessuna lavagna!) O un bicchiere di succo. Queste calorie aggiuntive vengono talvolta importate a proposito nel portello di alimentazione. Senza davvero goderseli. E che dire di un aumento costante giornaliero di 200, 300 calorie? Non devi certo studiare matematica per avere paura per un momento.
Patric Heizmann chiama questo fenomeno Naschdemenz, è la classica malattia comune! Anche tu sei interessato? Il professionista ti mostra nel suo seminario online gratuito, come li hai sotto controllo molto rapidamente.
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Lontano dagli occhi, lontano dal cuore?
Beh ... sarebbe bello se fosse così facile. Se la voglia di dolce o salato di solleticare il nostro centro d'azione nell'ipotalamo, le gambe corrono già come da sole alla fonte calorica desiderata. Ma ecco le soluzioni dell'esperto: forse un'idea per te:
Lontano, molto lontano!
Gli studi hanno dimostrato che se in ufficio il cestino per le caramelle si trova a soli due metri dal luogo di lavoro, si consuma molto meno. Alzarsi (per molte persone questo è già uno sport!) Sembra che ne stia già impedendo alcuni. Il modo migliore per nascondere il Naschbox in un cassetto. Nella parte superiore del casellario.
Vita senza zucchero
Non avere niente di pericoloso a casa. Molto stupido, quando gli altri membri della famiglia hanno un metabolismo come un inceneritore di rifiuti e non aumentano, non importa quanto si nutrano. Fraintenderanno un atto come il chiarimento del guerriero. Compromesso del consiglio di famiglia (bisogna dire agli altri l'urgenza): la roba da rosicchiare è nascosta. Purtroppo non l'ho aiutato quando ero ancora un drogato di Zentis-Nusspli - l'ho sempre trovato (SEMPRE!) - ma non ero troppo pigro per cercarlo. O la roba viene depositata in un luogo difficile da raggiungere. Ad esempio, nel gabinetto del seminterrato dietro la decorazione di Pasqua. Spero che non troverai un vecchio coniglio di cioccolato duro dell'ultimo anno - che sarebbe dovuto.
Il miglior Naschkiller: mangia davvero pieno!
In linea di principio, l'arma migliore contro le voglie è quella di mangiare pieno. E sempre! Chiunque sia stufo almeno tre volte al giorno, supera gli spuntini pericolosi tra molto meglio, o se la cava meno del solito, perché allora è coinvolto il divertimento. A proposito, risparmiamo anche 100 calorie o cinque chili di grasso corporeo ogni anno. Se risparmiassimo 200 calorie? O 300?
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