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Attenzione alle muffole del mattino! Ecco perché vale la pena alzarsi presto

Alzati dal letto! Alzarsi presto ha alcuni vantaggi ...
Foto: Shutterstock / Milkovasa
contenuto
  1. Questi cinque benefici hanno la gente del mattino
  2. 1. I mattinieri fanno sport più spesso.
  3. 2. Chi non utilizza la funzione "Ripeti" della sveglia è più riposato.
  4. 3. I mattinieri sono più ottimisti.
  5. 4. I baffi mattutini mangiano in media malsani.
  6. 5. Coloro che si alzano prima hanno una minore possibilità di depressione.

Questi cinque benefici hanno la gente del mattino

"Morgenstund ha l'oro in bocca" è così noto in volgare. Chiunque preferisca rannicchiarsi nel cuscino con questo detto dovrebbe essere avvertito: i mattinieri in realtà hanno alcuni vantaggi.

1. I mattinieri fanno sport più spesso.

Se sei appena uscito dal letto quando senti suonare la sveglia, è più probabile trovare il tempo per allenarti e tenerti aggiornato. Questo è il risultato di uno studio dell'Associated Professional Sleep Society (sì, in realtà esistono!).

2. Chi non utilizza la funzione "Ripeti" della sveglia è più riposato.

Va bene, tutti abbiamo ogni tanto nessun desiderio di rotolare fuori dal letto caldo la mattina. Tuttavia, coloro che ritardano di alzarsi per più di 20 minuti si sentono ancora più duramente picchiati durante il giorno. Il pericolo di "addormentarsi" ricadendo in una fase di sonno profondo è grande. Il motivo del suono continuo è di solito abbastanza semplice: troppo poco sonno, quindi vai a letto prima!

3. I mattinieri sono più ottimisti.

In un sondaggio della rivista Emotion è diventato chiaro che le persone del mattino si sentono sempre più felici. Il suo ritmo di sonno e veglia è molto più equilibrato e funziona meglio insieme al resto della sua routine quotidiana.

4. I baffi mattutini mangiano in media malsani.

I mattinieri mangiano circa 248 calorie in più al giorno rispetto ai mattinieri ! Coloro che rimangono più a lungo a letto consumano anche il doppio degli alimenti a rapida preparazione, ma allo stesso tempo solo la metà di frutta e verdura - e di conseguenza hanno un BMI più elevato rispetto a una persona mattiniera. Questo è stato il risultato di uno studio della Northwestern University.

5. Coloro che si alzano prima hanno una minore possibilità di depressione.

Secondo uno studio dell'anno scorso, esiste una connessione tra il sonno prolungato e i disturbi mentali: le persone mattutine hanno quindi meno problemi con ansia o depressione .

Quindi, anche se noi e alzarci presto probabilmente non diventeremo mai i più grandi amici, ne vale la pena. E nel fine settimana puoi fare un'eccezione ...

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