Con l'estate, la stagione degli sport di ogni tipo viene riaperta all'aria aperta. Va bene, perché gli sport all'aria aperta hanno molti benefici per il corpo.
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Corpo e mente tonificanti
Chiunque pratichi sport all'aria aperta all'aperto conosce la sensazione tonificante e liberatrice dell'aria fresca. Aggiungete a ciò i meravigliosi odori della natura. Profuma di fiori, prati e fogliame. Nessun confronto con l'aria secca, che viene soffiata in palestra dal sistema di ventilazione intorno al naso. Respiriamo ossigeno puro e quindi riceviamo molta energia per il nostro prossimo allenamento.
Maggiore contenuto di ossigeno
In ambienti chiusi, durante le attività sportive abbiamo spesso la necessità di aprire una finestra. Non solo perché stiamo sudando, ma anche perché abbiamo un crescente bisogno di ossigeno quando facciamo sport. Il nostro corpo può essere costantemente efficiente solo se viene fornito con ossigeno sufficiente. Ecco perché l'aria in palestra a volte sembra un po 'sottile. nella Naturalmente, all'aria aperta, il contenuto di ossigeno è molto più elevato e abbiamo molta più energia disponibile dall'aria fresca che respiriamo e metabolizziamo.
Il vento e il tempo rafforzano la difesa
Il vento e il tempo non ci fanno del male - al contrario: se il corpo oltre al carico atletico oltre agli stimoli esterni come l'equilibrio del freddo, è meglio alimentato di sangue e rafforzato il sistema immunitario.
Leggero come stimolante dell'umore
La maggior parte delle persone si siede negli uffici durante il giorno. Aria fresca e abbastanza luce? Nessuno. Soprattutto quest'ultimo è estremamente importante per il nostro stato d'animo. Quando facciamo sport all'aria aperta, ne otteniamo una porzione in più. I raggi UV causano la formazione di vitamina D, che è responsabile della formazione di calcio nel sangue ed è importante per la formazione ossea. Inoltre, la luce favorisce la formazione di serotonina. A sua volta, questo ormone ci fa sentire svegli e solleva il nostro spirito. Affaticamento, svogliatezza e tristezza possono essere alleviati da una luce sufficiente, specialmente in inverno.
