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Hai raggiunto il tuo obiettivo
Vuoi raggiungere i tuoi obiettivi? È più veloce - e più semplice di quanto pensi: ecco il modo più efficace per raggiungere i tuoi obiettivi!
Hai deciso di praticare più sport, ma hai rinunciato altrettanto rapidamente? Non hai voluto chiamare un vecchio amico questa settimana, ma non ce l'hai fatta di nuovo?
Queste e altre situazioni simili sono ormai un ricordo del passato: ad oggi, sarai in grado di raggiungere rapidamente qualsiasi obiettivo che ti sei prefissato! Ed è più facile di quanto pensi.
Il segreto è abbastanza semplice: si chiama if-then-thinking. Sono stati valutati oltre un centinaio di studi su una vasta gamma di argomenti, che si tratti di esercizi sportivi, diete, negoziazioni o gestione.
Il risultato: se si determina il luogo e il tempo per il progetto, raddoppiato (e talvolta triplicando!) La possibilità di successo per raggiungere questo obiettivo e concretizzare il progetto!
Ad esempio, non fingere di chiamare qualcuno "più tardi", ma concretizzare l'obiettivo - usando una frase if-then: "Se sono le 16:00, chiamerò Sabine".
Uno studio intrigante di persone che intendono praticare più sport rafforza questa teoria: un gruppo di persone ha deciso di praticare sport regolarmente. Point. Concretamente, l'altro gruppo ha pianificato: "Se è lunedì, mercoledì e venerdì, farò un'ora di lavoro prima del lavoro".
Il risultato: dopo diverse settimane, solo il 39 percento del gruppo che lo ha realizzato si è allenato. Al contrario, il 91% del gruppo if-then è rimasto atletico anche dopo settimane! Per inciso, studi simili sono stati fatti con l'intenzione di andare ai controlli.
Ma perché funziona? In parole povere, il cervello umano ricorda il concreto meglio di quello non complice.
A proposito: anche se il pensiero allora funziona alla grande, se vuoi prepararti per possibili eventualità. Ad esempio, "Se ricevo un'e-mail che mi fa arrabbiare, aspetterò 30 minuti prima di rispondere." Questo ti salva - in questo caso particolare - la premonizione di una risposta frettolosa e arrogante, e in generale ti semplifica la vita !
Raggiungimento degli obiettivi : non avremmo immaginato che sarebbe stato così facile! Noi di wunderweib siamo entusiasti e lo pratichiamo noi stessi, perché funziona davvero! Lo prometto!
