Dire di no a molti è difficile, specialmente con i dolci. Non devi fare a meno di uno spuntino. Come sapete, tradiamo qui.
Potresti non crederci, ma Patric Heizmann afferma che lo sport non richiede molti sforzi. È un movimento semplice e molto efficace: ruota la testa una volta a sinistra, quindi torna alla posizione di partenza. Quindi a destra e di nuovo indietro. Questo è tutto!
Chiunque raccoglierà questa coreografia e ne raccolga sempre di più non appena qualcuno si dirige verso di te con un pezzo di torta, biscotti o snack sarà probabilmente in grado di svoltare a sinistra appena prima che il movimento di scuotere la testa sia sostenuto vigorosamente. Quindi abbiamo risparmiato calorie in relazione a circa 30 minuti di jogging, 60 minuti di nuoto o due ore di gassificazione del cane!
Significato: solo un convinto "NO! Non deve essere ". Perché: se mangi una media di 100 calorie al giorno al di sopra del tuo fabbisogno calorico (che equivale a una costoletta di cioccolato, o una piccola manciata di orsetti gommosi o un bicchiere di succo), questo accumula un enorme cinque chilogrammi di grasso corporeo all'anno nei tuoi depositi di grasso. e testa a testa.
Certo, è una sfida resistere alle tentazioni. Ma più esperienze di riferimento vengono raccolte, più diventa facile. Un "no" serio potrebbe anche essere ispirato dal seguente slogan: un minuto sulle labbra, ma una vita sulle costole!
Se ti scuoti in media solo 100 Kcal al giorno, il tuo corpo si scrollerà di dosso anche cinque chili di grasso. E se arrivassi persino a 200, 300 calorie?
Il nostro istruttore di fitness dice anche: "Essere magri è ciò che accade in cucina". Se vuoi sapere perché lo sport è solo un componente aggiuntivo dell'abnegazione, ora dovresti dare un'occhiata al seminario online gratuito di Pro Patric Heizmann.
Prima di fare uno spuntino, pensa sempre al "dopo": ha solo un sapore corto. Accontentarsi a lungo. Ne vale davvero la pena? Ciò non significa che non ti piacciano più le prelibatezze. Ma consapevolmente per affrontarlo, non per giocare a un bidone della spazzatura per il cibo rimasto dei bambini e fare un favore solo ai familiari, agli amici e ai conoscenti, mentre mitschlemmt, anche se non ce n'è davvero bisogno.
Ogni "no" è ricompensato dal gusto dolce dell'orgoglioso sentimento dopo che tutti gli altri hanno già neutralizzato il gusto mentre le calorie destinate a te hanno trovato un'altra casa.
Patric Heizmann, nel suo seminario online gratuito, mostra che lo spuntino non è proibito, si tratta della giusta via di mezzo. Se vuoi sapere come fa l'allenatore, partecipa subito al seminario non vincolante.
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