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Attenzione: questi sono i 3 segni che invecchiano prematuramente

Riconosci i segni dell'invecchiamento precoce
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  1. E puoi farlo contro di esso
  2. Dovresti prestare attenzione ai tre segni dell'invecchiamento precoce:
  3. Ma puoi fare qualcosa per il processo di invecchiamento precoce:

E puoi farlo contro di esso

Hai la sensazione che stai ingrassando e hai tanti brufoli come nella pubertà - solo con le rughe questa volta? Potrebbe essere segno che sei in perimenopausa e invecchiamento precoce. Ma puoi fare qualcosa per fermare il processo di invecchiamento.

Per molte donne, la perimenopausa inizia all'età di 35 anni. Questo è il tempo prima della menopausa, in cui gli estrogeni, quindi gli ormoni sessuali femminili, diminuiscono sempre di più. Molte donne non si rendono conto di essere già in questa perimenopausa. Dovresti guardare attentamente il tuo corpo. Normalmente, la perimenopausa si verifica dall'età di 40 anni. Con l'invecchiamento precoce, tuttavia, si diventa sterili più rapidamente, il metabolismo rallenta e la libido diminuisce.

Dovresti prestare attenzione ai tre segni dell'invecchiamento precoce:

1. Il tuo periodo sta cambiando

Hai avuto recentemente un forte dolore mestruale? Il tuo ciclo dura più del solito? Se noti cambiamenti importanti nel tuo ciclo mestruale, questo potrebbe essere un segno di perimenopausa.

2. Dormi peggio

Durante la perimenopausa, possono verificarsi disturbi del sonno a causa della diminuzione degli ormoni. Anche sudorazioni notturne e vampate di calore possono essere segni di questo.

3. Ottieni di nuovo i brufoli

Pensi che la tua pelle pensi di essere tornata alla pubertà? Solo questa volta ci saranno delle rughe? Questo è anche un segno che il tuo corpo sta subendo cambiamenti ormonali. Le rughe sono causate da una carenza di estrogeni.

Ma puoi fare qualcosa per il processo di invecchiamento precoce:

Puoi rallentare il processo di invecchiamento e assicurarti di non entrare prematuramente in perimenopausa.

1. Adatta la tua dieta al tuo ciclo

Mangiando correttamente, puoi bilanciare le fluttuazioni ormonali del tuo ciclo. Durante l'ovulazione, frullati verdi e patate dolci aiutano durante la sindrome premestruale. Se hai le mestruazioni, dovresti mettere cavoli e rape sulla tua dieta.

2. I grassi e le proteine ​​possono aiutare

Mangiare grassi sani come l'olio di cocco facilita la produzione di ormoni da parte dell'organismo. Gli ormoni possono rallentare il processo di invecchiamento agendo come un rinnovamento dall'interno.

3. Il tuo corpo ha bisogno dei giusti nutrienti

Una dieta equilibrata fornisce al tuo corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno. A volte, tuttavia, può essere necessario aiutare con gli integratori alimentari. Durante la perimenopausa, dovresti assicurarti di assumere abbastanza vitamina D3, poiché è un ormone del DNA di ogni cellula che ti dice cosa fare o no.

Per saperne di più: da 40 anni stiamo diventando più grassi, ma possiamo contrastare

(WW3)

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