Fino ad ora, il sovrappeso si nascondeva tra la pressione di mensa, scrivania e scadenza - ma ora la professione di Figurfalle perde il suo terrore. Ti presentiamo cinque pasti intelligenti e sei semplici strategie basate sulla tua vita quotidiana. L'obiettivo: sei chili di distanza in quattro settimane.
La colpa è la piccola differenza: solo 300 calorie sono secondo recenti studi responsabili dell'obesità e del lavoro quotidiano. Perché solo 300 calorie (circa 2 tazze di yogurt alla frutta) mangiano ogni giorno persone con problemi di peso più del normale. E da dove viene questa costante estrapolazione?
"Il tempo è di solito il problema", spiega l'allenatore austriaco di generi alimentari Reinhard-Karl Üblacker. "Ci sediamo in ufficio durante il giorno, pranziamo per mezz'ora, li riempiamo di bombe caloriche nella mensa, quindi lasciamo che i nostri colleghi ci seducano nel cioccolato o nella torta e mangino fastidiosamente dopo il lavoro una pizza dal servizio di consegna il peso sta oscillando sempre di più ".
Ed è esattamente con questi meccanismi che inizia la dieta lavorativa di SHAPE : unisce una preparazione rapida a un godimento sano e una facile manipolazione. Scegli tra la colazione, il pranzo, la cena e due snack giornalieri tra i nostri suggerimenti : 1.400 calorie rapide per aiutarti a risparmiare sei chili in quattro settimane.
Cinque pasti intelligenti: cibo dalle 7 alle 19 - ricette per cinque pasti intelligenti >>
Suggerimenti intelligenti per mensa e ristorante assicurano che la dieta lavorativa possa essere integrata nel lavoro quotidiano. E poiché il tempo e le calorie non sono tutto, sei semplici strategie ti aiutano a evitare la tentazione. Provalo!
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