Tecniche di rilassamento: rilassa corpo e mente
Mai una pausa commerciale è stata usata in modo più efficace! Ti presenteremo 13 piccole tecniche di rilassamento che ti permetteranno di rilassare il tuo corpo e la tua mente in pochi minuti - e semplicemente davanti alla TV.
Foto: Holger M ch, TRIAS Verlag
Ogni giorno una buona azione. Questo non dovrebbe valere solo per gli altri, ma anche per se stessi: per coloro che maneggiano con cura il proprio corpo e si concedono ogni tanto un giro di relax, sono perfettamente preparati per lo stress quotidiano. Presentiamo 13 tecniche di rilassamento dal libro "Rasant relaxed" del Prof. Dr. med. Norbert Fessler, per esempio, che puoi esibirti davanti alla TV durante la pausa pubblicitaria.
13 semplici tecniche di rilassamento davanti alla TV mostrano la galleria >>
Al telefono, davanti al computer, al mattino in bagno o mentre si cammina - molte tecniche di rilassamento possono essere facilmente integrate nella vita di tutti i giorni senza molto tempo. Perché i singoli esercizi di solito durano solo pochi secondi. Tuttavia, l'effetto è immenso. Eseguiti regolarmente, esercizi di rilassamento possono alleviare il mal di schiena e la tensione del collo e persino prevenire le malattie cardiovascolari.
Consiglio di lettura:
Scopri nella guida "Rasant relaxed" del Prof. Dr. med. Norbert Fessler (casa editrice Trias, circa 15 euro) ulteriori tecniche di rilassamento che puoi facilmente integrare nella tua vita quotidiana. Segui la sequenza consigliata o combina i singoli esercizi nel tuo programma di rilassamento individuale.
Gli esercizi di meditazione per un relax ancora maggiore possono essere trovati qui >>
